De sundhedsmæssige og økonomiske omkostninger ved rygen: Hvorfor du bør slutte

Grunde til ikke at ryge er mange, men udsigten til en tidlig død er den mest overbevisende. Mænd, der ikke ryger, lever i gennemsnit 13,2 år længere end røgere, ifølge de føderale Centers for Disease Control and Prevention; for kvinder er forskellen 14,5 år. Selv hvis en røgers vane ikke dræber ham, varer dens forlamende effekter gennem hele hans forkortede levetid. Rygen er også en varig økonomisk dræn. Selvom afvænning fra rygeophør kan være elendig, er den endelig, og foretrækkerlig over en tidlig grav.

Kraeft

• American Cancer Society rapporterer, at rygen forårsager ca. 30 procent af kræft-dødsfald. Rygen er ansvarlig for talrige kræftformer, der rammer organer som sløjfehuden, maven, bugspytkirtlen og blæren, selvom en røgers største kræft-risiko forbliver lungekræft. CDC indikerer, at rygen er ansvarlig for ca. 80 til 90 procent af lungekræft-tilfælde, og bemærker, at lungekræft udgør 16 procent af kræft-dødsfald i USA. Time Magazine angiver, at fem-års-overlevelsesraten for patienter kun er 15 procent.

Hjerte- og lungesygdom

• Rygen bidrager til hypertoni, som forårsager ar i arterierne. Det øger i sin tur risikoen for blodpropper og aterosklerose, den arterielle opbygning af fedstoffer. Den medfølgende hæmning eller fuldstændige blokering af blodstrømmen kan føre til et hjerteinfarkt eller apopleksi. Rygen kan ødelægge lungernes luftsakker, hvilket fører til emfysem, mens det også ar og forårsager betændelse i en røgers luftveje for at forårsage kronisk bronkitis. Disse to tilstande kombineres i kronisk obstruktiv lungesygdom, som dræber 120.000 amerikanere årligt.

Økonomiske omkostninger

• En pakke-om-dagen-vane til $5 pr. pakke koster en ryger mere end $1.800 årligt. I en 2008-artikel rapporterede MSN Money, at en 40-årig ryger, der investerer den sum i et køretøj med 9 procent afkast, ville have mere end $250.000 ved 70 års alder. Society for Human Resource Management noterede i samme artikel, at 5 procent af virksomheder opkræver højere sundhedsforsikringspræmier for røgere, og virksomheder som Union Pacific og Alaska Airlines ansætter simpelthen ikke røgere. Rygen kan også skade dine chancer for at sælge dit hjem, da den efterslæbende lugt sandsynligvis vil skrive mange potentielle købere fra.

Ophør og afvænning

• Afvænning kan føles som en mareridt, men dens værste effekter mindskes betydeligt efter den første uge. Umiddelbart efter at have sluppet, er eks-røgeren irriterbar og på kant, og hun føler som at snappe ved enhver, der siger så lidt som "Godmorgen." Det er svært at koncentrere sig om simple opgaver, som kan blive skræmmende udfordringer. Din appetit kan stige, og lysten til at gribe efter junk food kan føles overvældende. Uger efter, at disse symptomer er gået, kan du finde dig selv til at tænke, "Bare en vil ikke gøre ondt." Ignorer de tanker; de vil gå, og du vil ikke starte fra nul igen. Din læge kan foreslå nikotin-tyggegummi, plaster eller medicin for at reducere afvænningens intensitet. Selvom ingen af disse hjælpemidler eliminerer symptomerne, kan de gøre dem mere udholdelige.