Hvordan man gør korrekt krop Mechanics til stående

Krop mekanik henvise til koordineret anvendelse af kropsdele til at producere bevægelser og opretholde balancen. Korrekt kropsholdning er dens vigtigste nøgle og det gælder for den korrekte placering af rygsøjlen, arme, bækken , og legs.Standing er en af ​​de mest almindelige arbejdsstillinger nogensinde har brugt . Det virker så nemt at gøre, men der er mere i det end bare tydeligt står. Præcis positionering af kroppens strukturer skal udføres med henblik på at undgå unødvendig belastning på rygsøjlen , led og muskler. Instruktioner
korrekt krop Mechanics til stående
1

Stå oprejst med hovedet oprejst, hage lidt løftet uden at projicere det fremad ( med afslappet mund og kæbemusklerne ) , og ører nivelleret lige over skuldrene.
2

træk forsigtigt skuldrene tilbage i en ordentlig niveau i stedet for ludende det fremad .
3

Løft dit bryst op og guffe mave og mavemuskler i .
4

Slap dine arme og placere dem ved siden af ​​din krop eller lidt folde dem på bagsiden.
5

Hold din midten ryggen lige og ikke faldt

6

Spænd bagdelen muskler , at guffe din halebenet , og vippe dit bækken lidt frem eller i en neutral position . Denne metode giver dig mulighed for at danne en lille hallow på nederste del af ryggen , men være opmærksomme nok til ikke forbi arch.
7.

Sørg for, at dine ankler er i overensstemmelse med dine hofter , og dine hofter er i overensstemmelse med dine skuldre.
8

Udvide afstand af dine fødder mindst 3-4 inches fra hinanden for en stabil base af støtte . Sørg for at placere lige meget vægt på begge ben til at minimere belastningen på vægtbærende led .
Hoteltilbud