Beskyt din teenager: Effektive strategier for at forhindre rygning

Beskyt din teenager mod rygning

Selvom antallet af teenageres, der bruger cigaretter, er faldet siden 1990'erne, rapporterer American Cancer Society (ACS), at flere teenageres end voksne stadig ryger i dag. ACS bemærker også, at teenageres specifikt rettes af tobaksindustrien gennem medie-reklamer designet til at påvirke unge til at ryge. Men forældre kan handle på mange måder for at hjælpe med at forhindre deres teenageres i at ryge.

Vær et forbillede

Ifølge Mayo Clinic er din teenager mere benægt til at ryge, hvis du som forælder ryger. For at hjælpe din teenager mod at modstå cigaretter, vær et forbillede og ryge ikke. Hvis du ikke er en ryger, tal med dit barn om, hvor godt det føles at ikke være afhængig af nikotin. Hvis du i øjeblikket ryger, bestræb dig på at bryde vanen. Som Mayo Clinic foreslår, kontakt din læge og søg råd om, hvordan man stopper med at ryge. Diskuter derefter åbent vanskelighederne ved at slutte med at ryge med din teenager, og sørg for, at hun forstår, at rygning er en afhængighed.

Beregning af omkostninger

Mange teenageres nyder at have penge og bruge dem på sjove ting som tøj, musik CD'er, sko eller social underholdning. Ifølge Mayo Clinic er det vigtigt at uddanne din teenager om cigaretters omkostninger. Sæt dig ned med din teenager og bestem prisen på en pakke cigaretter. Beregn derefter den ugentlige, månedlige og årlige udgift ved at opretholde en tobaksvane. Spørg din teenager, om han hellere ville bruge sine penge på en dyr, potentielt skadelig vane eller andre varer som elektronik, gadgets eller underholdning.

Prøv rollegning

Mange teenageres begynder at ryge på grund af gruppres fra venner og bekendte. Hjælp din teenager med at modstå dette pres ved at diskutere potentielle situationer og rollegning. For eksempel, spørg din teenager, hvad hun ville sige, hvis nogen tilbød hende en cigaret i bilen på vejen hjem fra skolen. Hjælp hende med hendes svar, hvis hun kæmper for at finde det passende svar. Mayo Clinic anbefaler et simpelt svar som "Nej tak, jeg ryger ikke." Ifølge Mayo Clinic-personale, "Jo mere din teenager øver denne basis nægtelse, desto mere sandsynligt vil han eller hun sige nej i øjeblikket af sandheden."

Diskutér skadelige effekter

For at hjælpe din teenager med at forstå de skadelige effekter af at ryge cigaretter, vis ham online-fotos af en ikke-rygers sunde lunge såvel som en rygers usunde lunge. Sammenlign de to organer, og forsk statistikker om kræft og andre sygdomme forårsaget af at ryge cigaretter. At undervise din teenager om de skadelige fysiske aspekter ved rygning og afhængighed kan hjælpe din teenager med at holde sig væk fra cigaretter.