Vitamin D-mangel: Symptomer, årsager og behandling

Vitamin D-mangel er hyppigst i områder, der modtager lidt sollys, og i befolkninger, hvis kost indeholder få naturlige vitamin D-kilder. Mælk, juice og morgenmadscerealer er ofte berigede med vitamin D i et forsøg på at bekæmpe vitamin D-mangel.

Alvorlig mangel

Alvorlig vitamin D-mangel får knoglerne til at bløde og fører til knoglesygdomme. Hos børn er det mest synlige tegn på vitamin D-mangel buede arme og ben. Hos voksne er den mest almindelige symptomatisk vitamin D-mangel generaliseret knogle- og muskelsmerter.

Moderat mangel

Lave vitamin D-niveauer er knyttet til øget risiko for mange sygdomme, herunder astma, forkølelser, højt blodtryk, multippel sklerose, osteoporose og sæsonbånet affektiv forstyrrelse.

Andre symptomer

Andre tegn og symptomer på vitamin D-mangel inkluderer knoglebrud, træthed, søvnløshed, lavt immunforsvar og humørsvingninger.

Modtagelighed

Alle kan have vitamin D-mangel, men da mørk hud producerer mindre vitamin D end lys hud, er mennesker af afrikansk afstamning mest modtagelige. Fedme øger også modtageligheden for vitamin D-mangel.

Overvejelser

Symptomer på vitamin D-mangel er ofte subtile og overses. Hvis du ikke modtager meget direkte sollys eller forbruger mange fødevarer, der indeholder vitamin D, overvej at spørge din læge om en vitamin D-test.