Sådan opretter og vedligeholder du din personlige sundhedsjournal (PHR)

At forberede og vedligeholde din egen personlige sundhedsjournal (PHR) er essentielt for hvert individ, uanset nuværende sundhedsstatus. I en nødsituation kan en PHR levere kritisk information til plejeudbydere, når du ikke kan kommunikere din medicinhistorik.

Trin 1: Indsamle og anmode om dine medicinske dokumenter

Efter hvert besøg hos en læge, tandlæge, kiropraktor eller anden sundhedsfaglig, udarbejdes et juridisk dokument. Du har ret til en kopi af denne dokumentation. Anmod om det skriftligt, og indsend en Godkendelse til frigivelse af information-formular. Bemærk, at udbyderen kan kræve et gebyr for kopierne.

Opbevar hårdkopier i en sikker mappe, eller scan dem til elektronisk opbevaring. Hold filerne i et bærbart format, beskyt dem med en adgangskode, og informer et pålideligt familiemedlem eller udpeget person om, hvor og hvordan de kan få adgang til dem, hvis du bliver urimelig.

Trin 2: Opret en digital journal

Brug et tekstbehandlingsprogram til at udkaste din PHR. Gem filen i et standardformat som .doc eller .pdf. Start med grundlæggende demografiske data: navn, adresse, telefonnumre, e-mail, fødselsdato og sundhedsforsikringsoplysninger.

Inkluder en liste over alle sundhedsudbydere – primær læge, øjenlæge, tandlæge, kiropraktor, apotek – sammen med deres adresser, telefon- og faxnumre.

Trin 3: Registrér nuværende medicinske oplysninger

Under klare overskrifter, list:

• Alle nuværende diagnoser med ca. debutdatoer
• Allergier over for fødevarer, medicin og andre allergener
• Alle receptpligtige mediciner, herunder navn, dosis, receptnummer og apotek
• Almindelige receptfrie produkter, du bruger til hovedpine, smerter, forkølelser, allergier eller maveproblemer
• Medicinske hjælpemidler som briller, kontaktlinser, høreapparater eller ortoser, med udbyderoplysninger

Trin 4: Dokumenter fortidens medicinske historik

Kronologisk liste over barndomssygdomme, vaccinationer (med datoer, herunder den seneste tetanus-stik), alvorlige sygdomme, skader eller operationer. Inkluder behandlingstyper og resultater, og noter eventuel familihistorik af betydelige sygdomme som kræft, diabetes eller hjerte-sygdomme.

Trin 5: Hold din journal opdateret

Opdater din PHR mindst en gang om året. Hver gang du modtager nye journaler fra en udbyder, tilføj dem til din fil, og del en kopi med din primære læge.

Ved at vedligeholde en opdateret PHR, gør du dig selv og dit sundhedsteam i stand med pålidelig, organiseret information – især når tiden er kritisk.