5-HTP kosttilskud: Fordele, anvendelse og virkning på humør og søvn

Hvad er 5-HTP?

Det urtekosttilskud 5-HTP anses for at være nyttigt til behandling af visse mentale og fysiske tilstande. Ifølge Advanced Health-webstedet, forekommer 5-HTP naturligt i kroppen. Tryptofan, en vigtig aminosyre, omdannes til 5-HTP, som kroppen metaboliserer til serotonin, en neurotrasmitter, der regulerer sult, humør og søvn. Når serotonin er i knap udbud, kan tilskuddet hjælpe med at genoprette balancen.

Depression

Kliniske undersøgelser har vist, at 5-HTP kan behandle milde til moderate tilfælde af klinisk depression, som forårsager langvarig tab af interesse for aktiviteter, patienten engang nød, eller kroniske anfall af let at bryde i tårer.

Videnskabsmænd fra forskellige dele af verden, herunder Japan, har udført kliniske undersøgelser, hvor de har sat patienter på serotonin. Ifølge Getridoffatigue.com viste en sådan undersøgelse, at læger satte 59 patienter på medicinen. Fyrre af dem viste varierende graders forbedring.

Søvnløshed

Ifølge 5htp.org har kliniske undersøgelser også vist, at 5-HTP kan reducere den tid, det tager for en individ at falde i søvn. I en undersøgelse overvågotte videnskabsmænd otte normale forsøgspersoner for at måle effekten af 5-HTP på patienterne. Videnskabsmændne administrerede 200 mg kl. 21:15 på undersøgelsesnatten og 400 mg to timer senere. Lægerne observerede en markant stigning i REM-søvn eller hurtig øjenbevægelse søvn.

Vægtab

Undersøgelser har også vist 5-HTP at være nyttigt i at bekæmpe sultfølelser, der fører til overspisning. Ifølge Getridoffatigue.com udførte forskere ved Universitetet i Rom en klinisk undersøgelse bestående af to seks-ugers perioder. I den første periode satte forskere tyve fedme kvinder på tre 300 mg doser 5-HTP om dagen. En kontrolgruppe tog placebo. I de anden seks uger satte forskere gruppemedlemmer på en 1200-kalori kost, med det rigtige 5-HTP, mens de andre medlemmer tog placebo-versionen. Efter studiet var afsluttet, viste gruppen, der tog 5-HTP-tilskud, et vægt tab på elleve pund, mens gruppen, der tog placebo, tabte lige under to pund.

Fibromyalgi

Fibromyalgi er en sygdom med muskelsmerter, træthed og ømhed. Et antal videnskabsmænd udførte en dobbelt-blind, placebo-kontrolleret undersøgelse af femti patienter. Forskerne administrerede 100 mg 5-HTP til visse gruppemedlemmer, mens de gav placebo til de andre. Gruppen, der fik 5-HTP, viste markante forbedringer i ømmepunkter, smertealvorlighed og morgens stivhed.