Elementer af kroppen mekanik

Det er vigtigt at forstå mekanikken i din krop, så som at holde sig fit . Stakkels krop mekanik kan føre til rygsmerter , muskelsmerter, og nakkesmerter . Der er mange elementer til kroppen mekanik , at man skal være opmærksom på , herunder et stabilt tyngdepunkt , brede bagland , linje af tyngdekraften , og krop tilpasning. God krop mekanik stole på stabilitet og korrekt tilpasning af rygsøjlen (dvs. , er det lavet af knoklet eller bruskspidserne segmenter der udgør rygsøjlen ) og centrale muskler . Stabil tyngdepunkt

god krop mekanik , er det vigtigt at opretholde et lavt tyngdepunkt . For at opnå dette , bør man holde ryggen lige og kroppen skal være bøjet kun på knæ og hofter . Et lavere tyngdepunkt betyder mere stabilitet . Også, hvis du lidt bøje knæene , så tyngdepunktet sænkes fører til en øget stabilitet. Det er vigtigt at udvikle styrken af ​​de centrale muskler for god stabilitet.
Wide bagland
p Det er vigtigt at fastholde en bred opbakning . Et bredt bagland er nyttigt, især når du løfter ting. For eksempel, hvis du forsøger at stå på en fod , musklen i foden hele tiden afbøjer at opretholde balancen . Det er her, at kroppen mekanik anvendes. Hvis du forsøger at opretholde en fremstrakt bagland så ville du være i stand til at balancere. En stærk kerne muskler hjælper med at holde kroppen oprejst og for at forbedre balancen i kroppen . De centrale muskler er de muskler i mave, ryg , bækkenbund og hofterne. Svage centrale muskler kan helt sikkert føre til knæskader , ryg smerter , og trak skuldrene.
Line of Gravity
p Det er også afgørende at sikre, at den linje tyngdepunkt skal gå lodret gennem bagland . For at opnå dette , skal ryggen holdes lige og genstanden, der skal løftes, bør placeres tæt til kroppen. Når du løfter noget fra gulvet , i stedet for bøjet over og plukke det op, bøje i knæene og hoften og sikrer, at ryggen er lige før løft . Det sikrer en korrekt justering.
Krop tilpasning

Et af de vigtigste elementer i kroppen mekanik er kroppens tilpasning. Rygsøjlen er grundlaget for en ordentlig krop tilpasning . Rygsøjlen består af knogler og ryghvirvler , der forbinder med hinanden og med andre ledbånd og muskler , og det har en S-formet kurve. For at opretholde den rette krop tilpasning , er det vigtigt at fastholde, at kurve. Dette reducerer muskelspændinger og giver større stabilitet . Hvis alle disse principper er opfyldt, kan der opnås god krop mekanik.
Hoteltilbud