Aktiviteter for en Health Support Group

Start et program til at træffe sunde livsstilsændringer kan til tider være en frustrerende og ensom oplevelse. Deltag i en sundheds- støtte gruppe for at få opmuntring og støtte fra andre, der arbejder hen imod de samme sundhedsmæssige mål . Support gruppens medlemmer kan hjælpe hinanden tackle daglige udfordringer og opnå succes. Ernæring Challenge

Gruppens medlemmer er interesserede i bedre ernæring kan danne en ernærings- udfordring. Vælg en startdato og en liste over de ernæringsmæssige mål, du gerne vil opnå i den første måned. For eksempel kan et mål være at reducere dit daglige sodavand forbrug eller til mellemmåltid om mere frugt. Hvert medlem skriver ned, hvad han spiste eller drak hver dag af udfordringen og alle deler deres fremskridt med gruppen på en ugentlig eller månedlig basis. Tilbyde opmuntring som andre læser deres daglige mad logger højt.
Motion Brainstorming

Mange mennesker finder øvelse at være udfordrende eller endda kedeligt . Hold en gruppe brainstorming for nye motion ideer til at få medlemmerne begejstrede bevægelse. Medlemmer kan dele interessante steder at gå , såsom indkøbscentre eller naturstier . Nogle mennesker kan foreslå at deltage i en etnisk dans klasse med andre gruppemedlemmer eller prøve en ny sport. Andre kunne gavne blot ved at have en kammerat gå svømning eller jogging med dem. Sørg for, at hver gruppe medlem opfordres til at deltage i diskussionen ved at opfordre alle for forslag.
Stress Reduktion

Er alle gruppens medlemmer holder en stress tidsskrift . Har hver person en liste over de steder , aktiviteter og tidspunkter af dagen , der forårsager mest stress. Har gruppens medlemmer medbringe deres tidsskrifter og danne en cirkel. Hvert medlem tager skiftes til at læse højt af deres stressfaktorer. Gruppemedlemmer , der har gennemgået lignende oplevelser kan tilbyde klare mekanismer eller diskutere mulige løsninger. Har gruppemedlemmer opmuntre hinanden og tilbyde støtte.
Rygestop

Medlemmer af en støttegruppe med fokus på rygestop kan drage fordel af at have en ryge- ophør kammerat. Sæt alle gruppemedlemmers navne i en hat og har hver vælge et navn på en person, der vil være en kammerat. Har medlemmer Exchange e-mail eller telefonnumre med hinanden og sværger at kontakte den anden , når trangen til at ryge hits. Har gruppemedlemmer deler ideer til andre hobbyer eller tips stress reduktion , de skal bruge , når der er behov for en cigaret opstår.
Hoteltilbud