Sjove hjerte-sunde håndværksprojekter til børn: Fremme livslang velvære

Opmuntring til sund livsstil i et helt liv starter med børn. Ideerne er uendelige for at fremme et stærkt hjerte og en aktiv livsstil gennem sjove håndværksprojekter. Der findes mange ressourcer til at skabe sjove leg og fysiske aktiviteter til børn som håndgribelige projekter. Hold i mente, at jo flere sanser børn bruger – syn, lugt, følelse – desto større chance for, at de gemmer informationen i hukommelsen.

Fødevaremodeeller

Køb billige legetøjsfødevaremodeeller, der inkluderer frugt og grøntsager. Gem emballager fra sunde fødevarer som havregryn, quinoa og morgenmadsbokse til børnene at lege med. Dette projekt kan tilpasses enhver aldersgruppe. Små børn kan bruge produkterne i en legekogek, mens ældre elever kan bruge dem til at designe fiktive, sunde måltider. Små børn vil visuelt blive eksponeret for sunde fødevarer, mens de leger med at lave mad. Ældre elever kan sammenligne næringsindholdsmærkninger og lave lister over kulhydrater, protein, fedt, vitaminer og mineraler. De kan sammenligne fødevarer for at finde dem, der er lave i fedt, sukker og natrium. Det kræver også at gemme emballager fra varer som kager, kagemix og is, udover sunde fuldkornsvarer.

Farverig tallerken

Til dette projekt har du brug for konstruktionspapir i fem forskellige farver klippet i strimler ca. 2,5 cm brede og 10 cm lange, samt papirtallerkener, blyanter eller filtre og limstifter. Brug én farve til grøntsager, én til frugt, én til korn, én til mejeri og én til proteingruppen. Gennemgå idéer for hver fødevaregruppe med eleverne, og lad dem derefter skrive flere enkelte fødevarer på de farvede papirstrimler. Eleverne arrangerer derefter strimlerne på den papirtallerken for at designe forskellige måltidsplaner, der indeholder én strimmel fra hver fødevaregruppe. Strimlerne kan opbevares i en plastikpose eller børnene kan limme dem fast på tallerken som et tag-hjem-projekt. Denne aktivitet hjælper med at opmuntre børn til at vælge sunde fødevarer fra en række kilder, hvilket giver en fuld række næringsstoffer.

Hjertets anatomi og fitness

Lad små børn farvelægge en skitse af et menneskehjerte. Ældre børn kan mærke de forskellige kamre i hjertet og deres funktioner. Hvis et stetoskop er tilgængeligt, lad børnene lytte til deres eget hjertebanken. Diskuter vigtigheden af fitness og lad dem udføre øvelser fra Presidential Physical Fitness-siden, såsom mavenippere, armhævninger og V-sit reaches. Overvej at gennemføre hele Fitness Challenge. Retningslinjer og tips kan fås via websitet.

Internettspil

USAs Landbrugsministerium har en sundhedssektion til børn med et blast-off-spil, farvelægningssider og klasserumsaktiviteter. First School-website leverer sunde børneaktiviteter centreret om læringsemner som farver, matematik og stavning. Det tilbyder også sæsonale, ferie- og haveprojekter. Kids Health-website tilbyder sjove quiz, ordsøgningsspil, sunde opskrifter til børn og spil som Mission Nutrition. Det tilbyder også en informationssektion til forældre og unge.