|  | Sundhed og Sygdom >  | Folkesundhed og sikkerhed | Folkesundhed

Omron HJ-105 Trinmåler: Brugervejledning og funktioner

Omron HJ-105 er en trinmåler (pedometer). Trinmålere er elektroniske instrumenter, der er nyttige for folk, der går regelmæssigt, og tæller hvert trin. Omrons model HJ-105 giver yderligere fordele ved at spore gåafstand, forbundne fedtgram og kalorier. Hvis en fitness-instruktør eller bariatrisk læge anbefaler at gå et bestemt antal trin om dagen for at øge kardiovaskulær styrke, kan du bruge Omron HJ-105 til at hjælpe med at opfylde de foreskrevne daglige mål.

Ting, du har brug for

  • Pen eller blyant
  • Papir

Instruktioner

Indstil Omron HJ-105

  1. Beregning af trinlængde: Gå 10 trin i din normale trinlængde.
  2. Mål afstanden: Mål afstanden fra din start- til stoppunkt i tommer. Skriv målingen ned og divider den med 10.
  3. Omregn til fod og tommer: For eksempel svarer 37 tommer til tre fod og en tomme. I dette tilfælde er tre fod og en tomme din trinlængde. Skriv det ned til fremtidig brug.
  4. Åbn enheden: Løft Omron HJ-105's klip for at åbne den. Fjern beskyttelsesfoliet fra det digitale display. Se efter, om displayet tænder i to sekunder. Dette angiver, at trinmåleren går ind i indstillingsmodus.
  5. Indstil tid: Tryl og hold "set"-knappen, indtil timen blinker. Tryk på "memory" for at indstille timen. Tryl og hold "set" igen for at aktivere minut-funktionen. Juster den med "memory"-knappen. Tryk på "set" igen for at gemme tiden.
  6. Indstil vægt: Tryl og hold "memory"-knappen, indtil vægt-visningen blinker. Tryk på "memory", indtil den viser din nuværende vægt. Tryk på "set" for at gemme din vægt.
  7. Indstil trinlængde: Tryk på "memory" for at aktivere trinlængde-indstillingen. Tryk på "memory", indtil enheden viser din trinlængde. Tryk på "set" for at gemme din trinlængde.

Brug Omron HJ-105

  1. Nulstil: Tryk på "reset"-knappen i to sekunder, indtil displayet viser nul.
  2. Monter enheden: Luk Omron HJ-105. Åbn klippet og klip det til dit bælte eller livbånd. Sørg for, at du placerer trinmåleren vandret i forhold til jorden.
  3. Test nøjagtighed: Bekræft enhedens driftsforhold ved at gå 100 trin på en flad overflade. Tjek trinmåleren for nøjagtighed. Hvis den er unøjagtig, skyv "sensitivity adjustment"-skifteren i plus- eller minus-retningen for at rette det vist tal.
  4. Begynd at gå: Omron HJ-105 vil nu registrere dine trin.

Folkesundhed