Boost Hukommelse & Sprogevner: Strategier for Spædbarn & Ældre

Ved fødslen har spædbarn de fleste hjerneceller på plads. De første tre år i livet vil deres hjerne skabe forbindelser, og alle de nye oplevelser efterlader spor i deres hjerne. Et spædbarn lærer at tale, og deres evne til at huske ting udvikler sig. Ifølge Franklin Institute er vores hjerne i stand til at omwire, og selv i højt alder kan en person vokse nye neuroner. Processen af neuroplastisitet gør det muligt for hjernen at vokse nye neurale forbindelser gennem livet, hvilket er et ret nyt koncept, i at videnskabsmænd engang troede, at antallet af hjerneceller var fastsat ved fødslen, og at når hjerneceller dør af med alderen, ville funktionaliteten permanent blive tabt. Disse nye neurale forbindelser kan kompensere for tabt funktionalitet, såsom skade eller alder. Det er vigtigt at udfordre din hjerne og fortsætte med at lære nye ting, og ældre mennesker kan udvikle nye færdigheder og opretholde deres niveau af tidligere eksisterende færdigheder.

Instruktioner

Forbedring af Sprog og Hukommelse hos Spædbarn

1. Tal og engager dig i samtaler med spædbarn. Et spædbarn lærer at bruge sprog ved at engagere sig i små samtaler med deres forældre, bedsteforældre og plejere. Personlig interaktion med sprog er vital for udvikling af en bred vifte af sprogfærdigheder.

2. Del billeder og historier. At se på billeder af ting, der er sket de sidste par dage, fremmer hukommelsesudviklingen hos spædbarn. At høre nogen tale om nylige begivenheder hjælper med at jogge hukommelsen. Spædbarn har begrænsede sprogfærdigheder og kan ikke beskrive begivenheder. Dog hjælper at se billeder og høre den samme historie med at etablere minder.

3. Lyt til musik og syng. Spædbarn kan lære nye ord, og at lytte til den samme musik hjælper med at fremme udviklingen af genkendelseshukommelse. Genkendelseshukommelse er evnen til at genkende tidligere mødt begivenheder i dit liv.

4. Leg med sprog. At engagere sig i små bable-aktiviteter med et spædbarn er en underfuld måde at lære ham om tur-tagning og at fremme udviklingen af sprogfærdigheder. Brug digte og børnerim for at opmuntre en kærlighed til sprog.

6. At spille hukommelsespil er en sjov måde at træne hukommelsen på. Spil simple hukommelsespil med spædbarn, hvor du vælger en lille legetøj og gemmer det i din hånd. Lad dit spædbarn vælge, hvilken hånd legetøjet er i. Geminispil, hvor du dækker legetøj under et tæppe, er en sjov måde at fremme hukommelsesfærdigheder. De fleste spædbarn leder ikke efter ting, så du skal hjælpe dem ved at fjerne tæppet.

Forbedring af Sprog og Hukommelse hos Ældre

7. Tilslut dig klubber og mødes med venner. Ældre mennesker kan opretholde deres sprogfærdigheder ved aktivt at bruge deres sprogfærdigheder. At lære et nyt sprog er en god måde at møde folk og at forbedre sprogfærdigheder.

8. Lav en scrapbog med billeder og små noter. Scrapbøger og fotoalbummer hjælper ældre mennesker med at genopbygge minder og opretholde deres hukommelsesfærdigheder. Det er også godt at aktivt bruge hukommelsen ved at prøve at huske detaljer om tidligere begivenheder og aktiviteter. Skriv navne på folkene på billederne. Det hjælper ældre med at huske bekendtes navne.

9. Brug musikaktiviteter med sange og melodier, som ældre mennesker brugte at lytte til, da de var yngre. Ældre mennesker husker ofte teksten til sange og ting, der skete, da de lytede til den specifikke sang.

10. Løs krydsord og sprogpuslespil. Disse aktiviteter er en god måde at opretholde sprogfærdigheder og at lære nye ord.

11. Daglig fysisk aktivitet fremmer udviklingen og vedligeholdelsen af hukommelsesfærdigheder hos ældre. Motionens niveau behøver ikke at være intens. Betydelige fordele kan opnås med en moderat mængde aktivitet som en daglig gåtur.

12. Spil hukommelsespil, der involverer forskellige typer hukommelsesfærdigheder. Traditionelle hukommelsespil, hvor du matcher to kort, fremmer korttidshukommelse. Damspil og skak hjælper også med korttidshukommelsesfærdigheder. Trivia-spil involverer langtidshukommelsesfærdigheder. Der findes også en bred vifte af online hukommelsespil, hvor ældre mennesker kan øve en bred vifte af hukommelsesfærdigheder.