Overvåg dit blodtryk – en vigtig sundhedsparameter
Blodtryksmåling er en central del af sundhedsovervågning. Ved personlig eller familieanamnese for højt blodtryk/hypertoni hjælper regelmæssige målinger med at vide, hvornår man skal kontakte læge. En af de mest udbredte metoder er manchetten.
Udstyr
- Blodtryksmanchet (manuel eller automatisk)
- Stetoskop (til manuel måling)
- Digitalt blodtryksmåler (valgfrit)
Manuel måling (med stetoskop)
- Sæt dig bekvemt med ryglæst. Kryds ikke ben/ankler – hæmmer blodcirkulationen, giver falsk måling.
- Placer venstre arm på et bord på hjertehøjde.
- Sæt manchetten øverst på venstre arm. Den skal sidde tæt, men med plads til en finger under. Nederste kant 2,5 cm over armbugens bug.
- Sæt stetoskop i ørerne, læg hovedet på armbugens indre bug.
- Pump hurtigt luft i manchetten (gummibølge). For langsomt = unøjagtigt.
- Slip ventilet let – frigiv luft med 2-3 mmHg pr. sekund. For hurtigt = unøjagtigt.
- Lyt nøje i stetoskopet. Første klart hjertebanke = systolisk tryk (øverste tal).
- Frigiv mere luft. Når hjertebanken forsvinder = diastolisk tryk (nederste tal).
- Notér blodtrykket som systolisk/diastolisk (f.eks. 120/80).
- Vent 2-3 minutter før evt. gentagelse for kontrol.
Digital måling (automatisk)
- Samme forberedelse som manuel (sidde, arm, manchet).
- Start apparatet. Manchetten opblæser automatisk.
- Afslæs værdierne på skærmen og notér dem.
- Tryk på afblæsningsknap for at frigive luften.
- Vent 2-3 minutter før evt. ny måling.
Tip: Mål samtidig hver dag, før medicin/kaffe/rygning. Notér resultater til lægekonsultation.