Fordelene ved High Altitude Training

Stor højde træning involverer levende , motion og vejrtrækning på mellem 7.000 og 8.000 fødder, så atleter er udsat til at sænke iltindholdet . Det bruges af bjergbestigere og udholdenhedsatleter at træne deres organer til at blive mere effektive i at bruge mindre ilt , men at opretholde energi- niveauer. Store højder bliver brugt, fordi niveauet af ilt i luften er lavere ved større stigninger. Atletens krop tilpasser sig til regnskab for dette , derfor være til gavn for deres sportsaktiviteter. Øget Red Blood Count

Røde blodlegemer bruges til at transportere ilt til musklerne , som er nødvendige for at generere energi. Når du træner i de højere luftlag nyrerne udskille mere af hormonet erythropoietin. Dette øger udbuddet af røde blodlegemer , så kroppen kan transportere ilt mere effektivt og hurtigt.
Øget udholdenhed

Stigningen i røde blodlegemer er en midlertidig ændring , men varer i op til 120 dage på lavere niveauer. Det betyder, at når atleter konkurrerer eller tog på lavere niveauer , forbliver højere røde blodlegemer i kroppen . Dette giver dem en fordel, fordi de genererer mere energi, på grund af det øgede niveau af ilt i blodet , og det øger deres udholdenhed under løbene .

Muskuløse celleforandringer

Under træningen atleter har vist sig at have et øget antal små blodkar i deres muskler . Derfor er dette øger udbuddet af enzymer såsom myoglobin og mitokondrier rådighed til musklerne. Disse enzymer er afgørende for energiproduktion, og med en øget produktion energiforsyning kan være større og mere effektiv for atlet.

Farer
p Der også er farer forbundet med stor højde træning . Hyperventilation opstår på grund af det reducerede niveau af ilt i lungerne. Hypotermi er muligt, fordi atletens krop mister for meget varme under træning , og kan ikke holde varmen. Det er muligt, at atleter oplever højdesyge . Symptomerne omfatter kvalme, hovedpine og svimmelhed . Højdesyge er forårsaget af kroppens manglende evne til at tilpasse sig de lavere niveauer af ilt . Endelig kan lungeødem forekomme hvorved væske hober sig op i lungerne og begrænser atletens iltoptagelse , der forårsager akut højdesyge .
Hoteltilbud