Lindring af migraine: Forståelse af årsager og effektive hjemmemidler

Modern medicin har knundet migrainehovedpine til visse fødevarer og hormoner, specifikt østrogen og progesterone. National Headache Foundation angiver, at næsten 30 millioner amerikanere lidt af migraine – ca. 10 procent af befolkningen. Flere handlinger og tips kan hjælpe med at gøre migraenen til en ting af fortiden.

Ting, du har brug for

• Kold kompres
• Koldt, vådt tørklæde
• Vitamin B
• Vitamin C
• Niacin/magnesium

Instruktioner

Hjemmemidler

1. Våd en håndklæde i koldt vand i fem til 10 minutter, og læg det rundt om halsen eller over panden.
2. Massér to trykpunkter i nakken, lige under skallen. Punkterne er ca. 5 cm fra hinanden. Tryk i et par minutter for at hjælpe blodcirkulationen og frigøre endorfiner, der hjælper med at bekæmpe smerten.
3. Tag et varmt bruser eller bad for at lette spændinger.
4. Læg dig ned i et mørkt værelse for at undgå stærkt lys.
5. Drik tomatsaft, som er lavt i sukker, men indeholder masser af vand og vitamin C.