Slå heden: Din guide til at forberede dig til en hedebølge

Moderne teknologi giver forvarsel

Med moderne teknologi ved vi ofte på forhånd, hvordan vejret vil være. Det giver os masser af tid til at forberede os til vejrforhold, der kan påvirke vores sundhed. Om sommeren er det en god idé at forberede sig til den uudviklige hedebølge.

Instruktioner

1. Tjek klimaanlæg

   Rens filtre. Hvis du har central ventilation, sørg for, at kanalerne er rene. Udskift vejrdætningsstribe omkring døre og vinduer for at holde kølig luft inde.

2. Hold dig hydrateret, selv i køligere måneder

   Udvikl vanen med at drikke masser af vand, og det kan blive anden natur, når en hedebølge rammer.

3. Bær lysfarvet, let tøj lavet af materialer, der "ånder", som hør

4. Planlæg anstrengende udendørs aktiviteter, som motion eller havearbejde, til de køligere tidlige morgen- eller tidlige aften-timer

5. Bevær madvarer, der ikke har brug for varme, så du ikke skal koge over et varmt ovn

   Planlæg ikke at lave store, varme måltider under en hedebølge. Spis masser af smørrebrød.

6. Installer markiser eller lameller over vinduer, der modtager direkte sollys under de varmeste timer af dagen

   Disse varer kan reducere varmen inde i dit hjem med 80 procent.