Arbejde hjemmefra DVT-risici og hvordan man håndterer dem

Risici ved DVT ved at arbejde hjemmefra

At arbejde hjemmefra kan øge din risiko for at udvikle dyb venetrombose (DVT) af flere årsager:

* Reduceret mobilitet: At sidde i lange perioder uden at rejse sig og bevæge sig kan bremse dit kredsløb og gøre det mere sandsynligt, at blodet størkner.

* Dehydrering: Når du arbejder hjemmefra, drikker du muligvis ikke så meget vand, som du normalt ville, hvilket også kan føre til dehydrering og øget risiko for DVT.

* Stress: Stress kan øge risikoen for DVT ved at få din krop til at frigive hormoner, der kan beskadige blodkarrene og gøre dem mere tilbøjelige til at størkne.

Sådan håndterer du risiciene ved DVT

Der er flere ting, du kan gøre for at håndtere risikoen ved DVT, mens du arbejder hjemmefra:

* Rejs dig og bevæg dig regelmæssigt. Hvert 30. minut eller deromkring, stå op og bevæg dig rundt i mindst 5 minutter. Gå rundt i dit hus, stræk lidt ud, eller bare stå op og sæt dig ned igen.

* Forbliv hydreret. Drik masser af vand i løbet af dagen, især hvis du føler dig dehydreret.

* Administrer din stress. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.

* Bær kompressionsstrømper. Kompressionsstrømper kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere risikoen for DVT.

* Tal med din læge. Tal med din læge, hvis du er i tvivl om din risiko for DVT.

Yderligere tips til at forhindre DVT

Ud over tipsene ovenfor er der flere andre ting, du kan gøre for at forhindre DVT, såsom:

* Oprethold en sund vægt. At være overvægtig eller fed kan øge din risiko for DVT.

* Ryg ikke. Rygning kan beskadige blodkarrene og øge risikoen for DVT.

* Begræns alkoholindtaget. At drikke for meget alkohol kan dehydrere dig og øge risikoen for DVT.

* Løft dine ben. Når du sidder eller ligger ned, skal du hæve dine ben over dit hjerteniveau for at hjælpe med at forbedre cirkulationen.

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at reducere din risiko for DVT og forblive sund, mens du arbejder hjemmefra.