Hvordan til at løfte tunge objekter sikkert

Løfte en tung genstand kan skade din ryg , træk muskler eller hvis den tabes, forårsage yderligere skade på dig eller andre. Hvis du løfter tunge genstande korrekt, kan du spare dig selv en masse smerte i den nuværende og langsigtede skader , der kan påvirke din fremtidige helbred og velvære . De følgende trin viser, hvordan at løfte tunge genstande sikkert. Instruktioner
1

Vurdere objekt du løfter for at se, om det er ulige afbalanceret, hvis den har håndtag , og hvor det bedste sted at fatte det er. Vide, hvor du går med det objekt , før du begynder .
2

Stå direkte foran det element, du ønsker at løfte. Centrer din krop over det og placer fødderne skulder bredde fra hinanden.
3

Spænd dine mavemuskler og stå lige og høj , og holder din ryg så lige som muligt .
4.

Bøj knæene . Uden at flytte din overkrop , squat ned til gulvet.
5.

Grib det element, du ønsker at løfte fast med den ene hånd på hver side af det. Hold på den fast og på en sådan måde, at det er afbalanceret.
6

Brug dine ben muskler til at hæve din krop til en stående position , mens du løfter objektet fra gulvet på samme tid . Løft langsomt, ikke med et pludseligt ryk opad . Hold emne tæt på din torso, ved hjælp af din krop til at hjælpe balance objektet.
7.

Walk med posten uden at vride kroppen. Stå lige og tage små skridt . Har nogen til at hjælpe dig ved at lede den måde, hvis du ikke kan se, hvor du kommer til at undgå at løbe ind i nogen eller noget.
Hoteltilbud