Reducer øjenbelastning fra fluorescerende lys: Tips og løsninger

Ofte kan fluorescerende belysning i skoler, offentlige bygninger og kontorer ikke undgås, hvilket kan forårsage problemer for dem med lysfølsomme øjne. Kroniske hovedpine, smerte og sløret syn er nogle af de symptomer, der er forbundet med øjenbelastning forårsaget af fluorescerende belysning. Heldigvis findes der hjemmemidler og produkter, der er specifikt designet til at hjælpe med at reducere øjenbelastning.

Instruktioner

1. Vær opmærksom på din overordnede krops tilstand, da øjenbelastning ofte kan skyldes træthed eller overdrevet spænding. Find måder at afslappe på såsom meditation eller åndedrætsøvelser, og få masser af søvn.

2. Tag hyppige hvileperioder, når du er udsat for fluorescerende belysning i længere perioder. Fokuser dine øjne i lang afstand for at afslappe dem, hvis du har arbejdet på en computerskærm under fluorescerende lys. Luk øjnene af og til og tag flere dybe åndedrag, og find et sted at tage dine pauser, hvor der ikke er fluorescerende belysning.

3. Se en øjenlæge og find ud af, om du er en god kandidat til FL-41 rose-farvede briller, der er specifikt formuleret til at reducere lysfølsomhed. (Se ressourcer.)

4. Forelæg, at kontoret, skolen eller bygningen køber fluorescerende lysdækkeler eller paneler, der kan diffundere lyset og gøre tingene lidt mere udholdelige. (Se ressourcer)