Måder at beskytte sundhed på Arbejdspladsen

Hvis du har en 40-timers uge , du tilbringer i gennemsnit på 800 timer om måneden på arbejdet . Hvis dit arbejdsmiljø er usundt , er det ikke bare din fysiske sundhed , der kan tage en vejafgift , men din mentale helbred som godt. Det er vigtigt at trække fokus tilbage på dig selv og gøre dit arbejdsmiljø så sundt som muligt og sikre, at du beskytter dig selv fra usunde vaner . Grundlæggende

Koncentrerede områder er grobund for bakterier og bakterier. Hvis du arbejder på et kontor med lille aflukke plads , masser af menneskelig interaktion , eller penge , så er du nødt til at vaske dine hænder ofte eller holde en flaske hånd sanitizer på dit skrivebord. Prøv at bruge dit eget kontorudstyr; deling telefoner og tastaturer kan føre til spredning af forkølelse.
Stretch It Out

sidder ved et skrivebord hele dagen og stirre på en computerskærm sætter dig i risiko for karpaltunnelsyndrom belaste dine øjne, og forhindrer dig i at strække dine muskler. Brug øjeblikke af fri tid til at trække sig væk fra computeren. Tag en kort gåtur og gøre nogle enkle strækninger bare for at få blodet i bevægelse . Sørg for at tage et minut til at hvile trætte øjne . Tænk at investere i elementer der er konstrueret til at gøre kontor arbejde mere behageligt , såsom en lille tastatur pad , der understøtter dine håndled og hænder.
Bring i god

Når følelse stresset, trække en lille liste over alle de ting, du er taknemmelig for; disse små påmindelser kan bidrage til at øge den mentale sundhed og positiv tænkning . Hold tegninger dine børn har lavet til dig, eller billeder af venner og familie, inden for synsvidde af dit arbejdsområde. Hvis det er tilladt, at holde en lav vedligeholdelse plante på dit skrivebord for at rense luften og dit sind.
Giftige Kolleger

Undgå giftige kolleger , dem der er konstant klager og sladre . Disse mennesker kun hjælpe dig se den mørke side af situationen. Høring nogen klage nonstop vil kun bringe dig ned . Prøv at bo tæt positive mennesker . Du ønsker ikke at være omkring negativitet; det vil tåge dit sind og gøre din dag synes endnu mere kedelig
Du er hvad du spiser

Arbejdsmiljøer ikke altid fremmer den sundeste spise.; Der er automater og sodavand maskiner overalt , nogen bragt i en kasse med glaserede donuts, eller det er pizza fredag. Alle disse begivenheder kan smide din sund kost plan ud af vinduet. Sørg for, at du altid har sunde snack muligheder , bringe en lille pose mandler eller selleri sticks til snack på . Pak madkurven for at undgå at indlæse op på fastfood.
Hoteltilbud