Øget medarbejdersundhed og jobtilfredshed med arbejdsplads-motionsprogrammer

Øget medarbejdersundhed og jobtilfredshed med arbejdsplads-motionsprogrammer

Arbejdsplads-motionsprogrammer handler om mere end bare at reducere sundhedsomkostninger eller forbedre produktivitet. For de medarbejdere, der deltager, hjælper forbedret sundhed og velvære med at skabe en "fordels-cyklus", hvor både virksomheden og medarbejderne udbyder kortsigtede og langsigtede belønninger. Det bedste er, at arbejdsplads-motionsprogrammer ikke behøver at være vanskelige eller dyre at opsætte og køre.

Hvorfor motion?

Motion handler om mere end bare at opbygge dine muskler eller forberede dig til en marathon. Faktisk behøver motion ikke at være mere end at tage en tur i en halv time. Enhver motionsrutine hjælper med at forbedre din kardiovaskulære sundhed, sænke blodtryk, reducere stressniveauer og hjælper med at opretholde en sund vægt. Med en regelmæssig motionsrutine bemærker folk, at deres tøj passer bedre, deres utholdenhed forbedres, og de tager færre sygedage fra arbejdet.

Fordele ved et motionsprogram

Udover de talrige sundhedsmæssige fordele af et motionsprogram, rapporterer virksomheder ofte større besparelser og produktivitet. I gennemsnit ser virksomheder, der etablerer et arbejdsplads-velfærdsprogram, en afkast på investering på næsten $4 for hver dollar brugt. ROI kommer i form af lavere sundhedsforsikringsomkostninger, forbedret produktivitet og færre sygedage. Derudover har virksomheder som L.L. Bean set en reduktion i ryggeniveauer blandt medarbejdere, og færre arbejdsskader.

Medarbejdersundhed & glæde

Færre sygedage og arbejdsskader bidrer definitivt til medarbejderglæde. Motion får din krop til at frigive såkaldte "godt gående" hormoner. Endorfiner frigives enhver gang folk engagerer sig i lav til moderat intensitet motion. Disse hormoner hjælper med at reducere stressniveauer såvel som tilbyder en nødvendig pause i den daglige rutine for medarbejdere. Dette bygger på fordel-cyklen, og giver belønninger for virksomheden såvel som medarbejderne.

Typer af motioner

Almindelige former for arbejdsplads-motionsrutiner kan inkludere et regelmæssigt fem-minutters dagligt strækprogram, frokost-gå-grupper eller subsidierede medlemskaber på et lokalt fitnesscenter. Arbejdsgivere kan også opmuntre kontormedarbejdere til at stå ofte under arbejdsdagen snarere end at sidde, og opmuntre medarbejdere til at gå over for at tale med en kollega snarere end at bruge e-mail eller telefon. Endda at tage trapperne og parke længere væk fra kontoret kan bringe nogle fysiske aktiviteter. Små ændringer i arbejdspladsadfærd kan summeres til store belønninger.

Kom i gang

Før oprettelse af et arbejdsplads-motionsprogram, bør ledere spørge medarbejdere, hvilken type programmer de vil gerne se. Arbejdere måske ikke er interesseret i at komme ud for at gå ved frokost, men måske vil have et regelmæssigt strækprogram udført flere gange om dagen. Derudover kan man ved at undersøge medarbejderne for at måle deres interesser identificere medarbejdere med erfaring med at arbejde med motions- og velfærdsprogrammer; disse medarbejdere kan være i stand til at hjælpe med at koordinere og køre et program.