Forståelse af angst og udbrændthed: Årsager, symptomer og forebyggelse

Stress fører til angst og kan resultere i fysiske symptomer som sved, hovedpine, tør mund, rysten, muskelspændinger, vanskeligheder ved svelgen og mavesmerter, ifølge Righthealth.com. Hvis en person har været udsat for uafbrudt stress på arbejdet i lang tid, kan dette føre til udbrændthed. Udbrændthed er det kumulative resultat af stress, ifølge Mayo Clinic.

I risikozonen

Du er i risikozonen for udbrændthed, hvis du arbejder i en af de hjælpende professioner. Hvis dit job er monoton og kedsommigt, er du i risikozonen. Når du føler, du har lidt eller ingen kontrol over dit arbejde, eller du er den type person, der prøver at være alle ting for alle mennesker, er du sandsynligvis på vej mod udbrændthed. Hvis du henter din identitet helt fra dit arbejde og ikke fra dit personlige liv, mangler balance, og dette kan bidrage til udbrændthed.

Andre bidragende faktorer til udbrændthed

Udbrændthed kan være resultatet af "kaos" på dit arbejdssted. Hvis dit arbejdsmiljø er dysfunktionelt og mobning foregår, eller en anden form for unødig adfærd finder sted, kan dette forårsage udbrændthed. Hvis du har det forkerte job, og det ikke passer til dine færdigheder, eller du ikke kan styre noget vedrørende dit job, dine opgaver eller det skift, du arbejder, kan dette føre til udbrændthed.

Symptomer

Symptomer på udbrændthed kan manifesteres som vanvid, mangel på glæde, iritation og utålmodighed, mangel på energi og motivation, sarkasme og cynisme, ændringer i søvns- og spisevaner, hovedpine, lændesmerter og nakkesmerter. Disse kan føre til vægtøgning eller vægttab, søvnløshed, træthed og stofmisbrug.

Angst

Du kan opleve arbejdsrelateret angst af mange årsager. Hvis du er bekymret for at holde dit job, forårsager dette en individ at være angstfuld. Hvis du ikke føler, at du helt forstår, hvad du skal gøre på jobbet, forårsager dette bekymring og angst. Når en person har for meget at gøre og for lidt tid til at gøre det, forårsager dette angst.

Fravær fra arbejde

Ifølge Healthyplace.com bør arbejdsgivere være opmærksomme på, at medarbejdere kan ende med at fravære arbejde på grund af stress, udbrændthed og angst. Medarbejdere bliver emotionelt udmattede og har brug for fritid til at samle sig.