Hvordan man kan overvinde Generthed Simply

Du kan overvinde generthed og social angst ved at ændre dine tankeprocesser og tilføje et par sociale færdigheder til dit repertoire . Hvis du har sparket dig selv for at være genert og føler sig forkert i situationer, hvor du ønskede at komme ud og projekt tillid , så læs videre . Instruktioner
1

Lær at Ask Tankevækkende spørgsmål i sociale situationer

En nem måde at komme i samtaler i gang er at stille spørgsmål, så du kan komme til at kende de mennesker omkring dig. Har du spørgsmål klar som " hvordan var din weekend? " Eller "hvad tv shows er du ser frem til denne uge? " Eller " hvad er din foretrukne sted at rejse til ? " . Vær oprigtigt interesseret i den person, du taler med. Hvis du deltage på en samtale , observere, hvad folk taler om, og stille spørgsmål baseret på samtaleemne. Sørg for , at du indtaster samtalen uden at afbryde . Under spørgsmål klar vil forhindre enhver akavet tavshed . Hvis du generelt ikke kan lide at snakke, vil dette også hjælpe, fordi du vil være opfordre andre til at gøre det taler.
2

Arbejde på hvorfor du føler selv bevidst

En masse mennesker er genert og har social angst , fordi de føler sig selv bevidst om nogle aspekter af sig selv. Finde ud af hvad du er selvstændig bevidst om og aktivt arbejde på det. Hvis du er selvstændig bevidst foran grupper af mennesker , tage en offentlig taler klasse. Hvis du er selvstændig bevidst om den måde , man ser, gøre en indsats for at være godt klædt på , så du føler dig tryg ved dit udseende. Begynder at blive opmærksom på dine omgivelser og indse, at alle har fejl. Fokus på nuet og nyde de mennesker omkring dig .
3

komme ud og socialisere

Dette kan være helt intuitivt , men praksis virkelig gør perfekt . Det er nemt at få isoleret i din egen verden, hvor du er optaget online eller ser tv . For at overvinde generthed og social angst , er du nødt til at beslutte at stoppe med at være isoleret . Gå udenfor , tage en tur og tale med dine naboer. Planlæg mindst 2 arrangementer om ugen , hvor du får ud og inddrage dig i sociale aktiviteter . Deltag i på koncernens aktiviteter, hvor du kan se de samme mennesker gentagne gange, så du gradvist kan begynde at socialisere med dem mere over tid. Prøv at snakke lidt mere om dig selv hver gang. Det vil gøre du føler dig sårbar og måske lidt stresset i starten, men tænk på de venskaber, som du vil gøre , og hvor meget rigere dit sociale liv vil blive.
4

Udvikle en passion eller hobby du elsker at Talk About
p Hvis du har en interesse i noget bestemt som at spille et instrument eller handle , udvikle det ved at tage klasser og lære mere , så du har noget, du elsker at snakke om. Det er meget nemmere at tale om ting, som du holder af , og at du brænder for. Du kan endda glemme at være genert !
5

Get Away From Perfektionisme

Ikke alt, hvad du siger, skal være perfekt . Begynde at acceptere dig selv som du er, og gøre det til et punkt til at engagere sig i samtale , selvom du føler at du har noget at sige . Small talk er netop det - small talk om hverdagen. Anbring ikke dyb betydning på hvert ord du siger. Nøglen til at overvinde generthed er at fokusere udad og væk fra dig selv. Distrahere dig selv fra din egen angst ved at fokusere på alt andet omkring dig - de mennesker , omgivelserne , maden - . Alt, hvad der er godt om den social begivenhed
6

lære at have en tykkere hud

Hvis nogen ikke synes at varme op til dig, skal du ikke tage det personligt. Lær at smile, yndefuldt afslutte samtalen ( "Det var rart at tale med dig , jeg har brug for at komme i gang "), og derefter gå videre . Det er svært at klikke med alle hele tiden . Se efter andre muligheder for at deltage i den samtale eller beslutte, at du har brug for at ændre, hvor du går til møde folk. Har en sans for humor om det.
7

arbejde på at være offensiv
p Hvis du taler op for dig selv og vide, hvordan man skaber grænser , vil folk automatisk ser på dig med respekt. Brug dagligdags konflikter at øve stå op for dig selv og angive din mening i en ikke- konfronterende måde . Tag en selvsikkerhed uddannelse klasse , hvis du føler du har brug for det. Efterhånden som du får tillid til dig selv i forskellige situationer , vil du være i stand til at overvinde generthed , reducere social angst og opbygge en social struktur af mennesker, der støtter dig og ser frem til at være omkring dig.