Hvordan ved du, om du har en fobi?

Der er et par tegn på, at du kan have en fobi. Disse omfatter:

* En intens frygt eller angst for en bestemt genstand, situation eller aktivitet. Denne frygt kan være så stærk, at den forstyrrer dit daglige liv. For eksempel kan du undgå bestemte steder eller aktiviteter, eller du kan opleve panikanfald, når du kommer i kontakt med det, du frygter.

* Erkendelse af, at din frygt er irrationel eller overdreven. Selvom du ved, at din frygt er irrationel, kan du tilsyneladende ikke kontrollere den.

* Undgå det, du frygter. Du kan gå meget langt for at undgå at komme i kontakt med det, du frygter. Dette kan føre til problemer på arbejdet, i skolen eller i dit personlige liv.

* Oplever fysiske symptomer, når du kommer i kontakt med det, du frygter. Disse symptomer kan omfatte svedtendens, rysten, hjertebanken, åndenød og kvalme.

Hvis du tror, ​​du kan have en fobi, er det vigtigt at se en mental sundhedsprofessionel for diagnose og behandling. Der er en række forskellige behandlinger tilgængelige for fobier, herunder kognitiv adfærdsterapi, eksponeringsterapi og medicin.