Forståelse og håndtering af bipolar lidelse: En omfattende guide

Bipolar lidelse er en forherligende psykisk sygdom, ikke bare for personen med sygdommen, men også for hans venner og familie. The Diagnostic and Statistical Manual (DSM-IV/TR) definerer de specifikke diagnostiske kriterier, men generelt er bipolar lidelse defineret af vild svingninger mellem depression og mani. De to ekstremmer har både psychologiske og fysiologiske symptomer. Bipolar lidelse er en permanent og kronisk sygdom, som diabetes. Den kan ikke kureres, men symptomerne og deres effekter kan kontrolleres.

Instruktioner

1. Accepter din diagnose. Du kan ikke behandle symptomerne af en sygdom, du ikke tror, du har. Uddan dig selv på sygdommen og kortlæg dine symptomer. Bipolar lidelse vil påvirke individer forskelligt, så lær at genkende, hvordan det påvirker dig.

2. Tag din medicin uden fejl. Dette er det mest afgørende skridt til at besejre dine symptomer, når du har accepteret diagnosen. Arbejd med en terapeut og en læge for at finde den rette blandning af mediciner for dig. Det kan tage tid, endda flere år, at få det rigtigt, men at få det rigtigt er afgørende.

3. Find en terapeut, der specialiserer sig i bipolar lidelse, og arbejd med hende regelmæssigt. Den ideelle terapeut vil være i stand til at uddanne dig om symptomer og mediciner, såvel som give dig strategier for, hvordan du håndterer dem. Hun kan også hjælpe dig med at identificere eller bygge et støttenetværk og, i nogle tilfælde, hjælpe med at uddanne din familie, så kæreste kan blive en del af din helbredelsesproces.

4. Få et tidsplan og hold fast ved det. Stress forværrer bipolare symptomer. At have en daglig rutine og holde en streng tidsplan er en af de bedste måder at forhindre masser af stress. At vide, hvad man kan forvente, og at være i stand til at planlægge fremad reducerer mængden af overraskelser i dit liv og gør symptomer nemmere at kontrollere.

5. Stol på dit støttenetværk. Når du ikke længere kan stole på dit eget sind, skal du have noget at falde tilbage på. Tal med dine venner, familie, terapeut og alle andre, som du har bygget et tillidsfuldt forhold til, om dine symptomer. De er der for at hjælpe dig, når du ikke længere kan hjælpe dig selv, så lad dem.

6. Realiser, at bipolar lidelse aldrig vil gå væk, og du vil altid føle symptomerne i en vis grad. Dit job er ikke at eliminere symptomerne, men at kontrollere og besejre dem.