Håndtering af bipolar lidelse: Forstå sammenhængen mellem stress og humør

Bipolar lidelse er en livslang tilstand, der kan håndteres succesfuldt ved en kombination af medicin, terapi og en forpligtelse til at lære, hvordan man tilpasser sin livsstil for bedre at kunne håndtere lidelsen. Stress er bevist at udløse depression hos mange mennesker, og at lære at håndtere stress kan gøre bipolar lidelse nemmere at håndtere.

Hvordan stress påvirker bipolar

Mennesker, der har bipolar lidelse, oplever perioder med dyb depression, der skifter med perioder af manisk adfærd. Stress kan udløse depression, som kan få en bipolar lidende til at relapse i forværrede cyklusser af depression eller manisk adfærd.

Medicin

Ofte skal medicin justeres under behandling for bipolar lidelse, og nogle gange kan evnen til ikke at håndtere stress forårsage, at mere medicin bliver nødvendig. Medicin alene vil ikke kurere symptomerne, der opleves fra for meget stress.

Håndteringsteknikker

At inddrage afslapningsteknikker som meditation, yoga og dyb åndedræt kan hjælpe en bipolar patient med at håndtere stress. Aromaterapi, massage eller afslappende musik kan også være hjælpsomt.

Håndteringsevner

Bipolar lidelse patienter skal undgå stressende situationer for at ikke blive påvirket af dem. I situationer, der ikke kan undgås, skal patienter øve håndteringsevner, der kan lære ved kognitiv adfærdsterapi, som lærer, hvordan man ændrer sin adfærd og reaktioner for at håndtere stress mere effektivt.

Struktur

Mennesker med bipolar lidelse kan hjælpe med at reducere stress i deres liv ved at holde deres liv struktureret. At sikre, at de har regelmæssige måltider, motion og får tilstrækkelig søvn, kan hjælpe med at undgå at blive stresset ved at holde dem i en sund livsstil.