Sådan Stop Bipolar Udbrud

Ifølge National Institute of Mental Health , bipolar lidelse "er en hjernesygdom, der forårsager usædvanligt skift i humør, energi , aktivitet og evnen til at udføre dag- til-dag opgaver " " Se Ressourcer . " Symptomerne på bipolar lidelse - inklusive svær depression , maniske tendenser , selvmordstanker , angst, tab af energi , mangel på søvn , og mange flere - kan komme og gå hurtigt uden advarsel. For at lette de alvorlige humørsvingninger, der er ting, du kan gøre for at gøre du føler dig bedre både mentalt og fysisk . Instruktioner
1

søge professionel hjælp. Bipolar lidelse kan forstyrre ikke kun dit liv, men livet for dine venner og familiemedlemmer , så godt. For at administrere dine udbrud , straks se en læge eller mental sundhed læge for at modtage en recept på medicin .
2

tage receptpligtig medicin dagligt, som er ordineret af en læge for sværhedsgraden af ​​dine udbrud. Der findes mange forskellige typer af US Food and Drug Administration -godkendte lægemidler til bipolar lidelse , såsom: humør stabilisatorer, såsom lithium og valproat , atypiske antipsykotiske lægemidler , såsom lanzapine og aripiprazol , og antidepressiva , såsom fluoxetin ( Prozac ) og sertralin ( Zoloft ) . Det er vigtigt at vide, at disse stoffer kan have alvorlige bivirkninger " Se Ressourcer ".
3

søge hjælp hos en psykoterapeut . En psykoterapeut kan hjælpe dig med at administrere din livsstil , reducere unødvendige spændinger i dit liv, så du taler åbent om din lidelse , og lære dig måder at berolige dig selv ned for at undgå udbrud. Den psykoterapeut kan også have hele din familie deltage i behandlingsprocessen , så de kan forstå, hvad du går igennem , hvordan man kan hjælpe berolige dig, og hvordan man kan lindre stress i dit liv.
4

Overvej elektrochok behandling (ECT) , eller " chokbehandling ", hvis medicin og terapi ikke kan kontrollere dine udbrud. ECT er blevet væsentligt forbedret i løbet af årene , og kan hjælpe din bipolar lidelse. Behandlingen varer typisk under 2 minutter, hvorunder du får bedøvelse , så du ikke føler stødene .
5

Tag naturlægemidler kosttilskud for at hjælpe med at behandle dine bipolære udbrud. Til vores viden , er blevet gjort lidt forskning på plantestoffer regimer , men har nogle urter blevet bevist nyttige. Perikum og omega-3 fedtsyrer har vist sig at reducere depression. Dog kan disse urter har yderligere bivirkninger , og derfor tale med din læge , før du starter en urte regime
6

Lav en specifik rutine for dig selv. . Spise måltider på samme tidspunkt hver dag, gå i seng og vågne op på samme tid, og laver andre ting i en bestemt rutine vil hjælpe med at reducere dine bipolære udbrud.
7.

Motion og lære at slappe af. Udøver regelmæssigt kan hjælpe med at reducere depression udbrud og lindre maniske udbrud. Også lære at gøre dig selv at slappe af, uanset om det er at læse en bog en gang om dagen , sidde stille i en time, eller få en massage en gang om ugen . Gør noget for dig selv , der gør du føler dig godt og beroliger dig ned .
Hoteltilbud