Kost & Motion for prostatakræft

En kost, der er høj i fiber , men lav i fedtstoffer er godt for at opretholde generelle sundhed , såvel som prostata sundhed. Denne type kost er en, der inkorporerer frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter . Bælgplanter omfatter bønner , nødder og spiselige frø som solsikke og sesam .

Desuden er nogle sundhedspersonale anbefaler, at lidt eller ingen kød, æg eller mælkeprodukter indgå i denne type kost , og at sundere måder af tilberede måltider også implementeres .

Selv om dette er en sund kost, og fremmer gode spisevaner , skal du stadig tjekke med din læge , før du starter den. Han kan hjælpe med at overvåge din vægt og generelle sundhed, samt udføre periodiske prostata eksamen, og køre prostata-specifikt antigen (PSA) test .
Motion

Motion er også en vigtig faktor, når det kommer til god generelle sundhed, og prostata sundhed også , hvilket reducerer risikoen for prostatakræft. Du bør sigte efter mindst 30 minutters motion hver dag.

Walking er en god form for motion , og en af ​​de nemmeste at udføre. Noget, der får dig op og bevæger sig, vil dog hjælpe. Dette kan omfatte svømning, tennis eller golf , så længe du gå kurset og ikke bruge en golf cart. Igen , bør du tjekke med din læge , før du begynder på et træningsprogram .

Overvejelser
p Det er ikke for sent at begynde at leve en livsstil, der vil hjælpe dig reducere eller muligvis undgå chancerne for at pådrage prostatakræft. Hvis du i øjeblikket har en sund prostata , vil starter nu hjælpe dig med at vedligeholde det. Hvis du har været diagnosticeret med prostatakræft , eller du har haft prostatakræft i fortiden , så spørg din læge om at starte kost og motion program . Husk det er et godt program til din generelle sundhed, så længe din læge siger, at du kan gøre det , kan du stadig få fordele af det.
Hoteltilbud