Sådan skal du tage fiskeolie til sundhedsmæssige fordele
Omega3
Vis Flere Instruktioner
1
Fights depression . Der har været mange undersøgelser , der understøtter , at folk, der er mere tilbøjelige til depression , får ikke nok fiskeolier i deres kost. Dette betyder ikke blot ved at tage fiskeolie , er dette også betyder at spise fødevarer med højt indhold af omega - 3 fedtsyrer i deres kost. At få nok omega- 3 fiskeolie i din kost, vil du føle dig meget bedre mentalt. Det vil lindre stress og vrede lettere samt .
2
Spise fødevarer, der indeholder store mængder af omega- 3 fiskeolier . Jeg vil sende et link på bunden så godt, så klik på den. Fødevarer, der er højt indhold af omega - 3 fiskeolie, er naturligvis fisk ( laks ) , valnødder , bælgfrugter, broccoli , salat, spinat , jordbær er , bare for at nævne et par stykker . Spise fødevarer med højt i fiskeolie og fedtsyrer vil tillade dig at stinke fordelene.
3
Beskytter immunsystemet. Omega-3 fiskeolier mindsker også risikoen for kræft , sammen med at forbedre udseendet af dit hår og hud. Det bekæmper virus og bakterier , der forsøger at indtaste din krop . Hjælper mod rheumatoid , eksem, demens , gigt , diabetes og astma. Understøtter sund nyrer , giver dig mere styrke, forbedrer leddene, og vedligeholder en sund kolesterol.
4
Fiskeolie understøtter et sundt hjerte. Hvis du har problemer med hjertet , og derefter begynde at tage omega- 3 , er det ekstremt støtter et sundt hjerte . Også spiser ikke fødevarer så højt indhold af mættet , som øger din risiko for hjerteanfald. Det vil sænke dit kolesterol .
5
Forbedrer hjernens funktion. Omega-3 indeholder gode fedtstoffer , at vores hjerne har brug for at overleve. Det forbedrer hukommelsen , fokus og forbedrer din evne til at lære ting. Det bringer den kreative side af din hjerne.
6
kæmper mod fedme. For dem, der kæmper for at tabe sig, måske ønsker at tage det så godt. Også spise fødevarer, der er højt indhold af omega -3 . Du er nødt til at spise fødevarer med mere omega -3 , og ikke så meget omega-6 .
7
Forbedrer øje site. Omega- 3 er kendt for at forbedre dit syn .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- De typer af Beroligende teknikker i Rådgivning
- De bedste løsninger for en stikkende Nerve Krampe & Smerter i Mund
- HEINRICHS aksiomer ved Industrial Safety
- Hjem retsmidler, bruge bagepulver
- Sådan bruges Kamille til afslapning
- Signs & Symptomer på D-vitaminmangel
- Psykologiske Model for behandling af hypertension
- Effektiv Kommunikation i en Medical Office
- Hvordan evaluerer jeg Posture 1-5
- Army Træning på Cold Weather Skader