De bedste måder at forebygge kræft

Kræft er en sygdom, der påvirker mange mennesker. Mange kræftfremkaldende stoffer er blevet identificeret af forskere. De fleste former for kræft kan forebygges ved at foretage nogle grundlæggende livsstilsændringer , såsom motion og spise sundt , undgå solen og afstå fra brug af tobak . Undgå Tobak

Tobak , i form af cigaretter , skrå og snus , er den mest almindelige årsag til kræftdødsfald i udviklingslandene (30 procent), ifølge Mayo Clinic hjemmeside ( se Referencer nedenfor ) . Passiv rygning kan også øge din risiko for lungekræft , så undgå eksponering.
Stay Active

være overvægtige eller fede kan øge din risiko for visse former for kræft eksperter på Mayo Clinic advarer ( se Referencer nedenfor). Fysisk aktivitet hjælper dig med at opretholde en sund vægt og sænker din risiko for visse kræftformer.
Spise sundt

Selvom de fødevarer, du spiser ikke vil forhindre dig få kræft , spise sundt har vist sig at drastisk nedsætte risikoen. Begræns dit fedt indtag da højt fedtindhold, højt kalorieindhold kost tendens til at føre til fedme , hvilket kan øge risikoen for kræft . I stedet fylde din kost med frugt og grøntsager ( mindst fem portioner om dagen). Disse vil hjælpe dig med at tabe og vedligeholde din vægt. Hvis du beslutter dig til at drikke alkohol , så gør det med måde.
Pas på Solen

Hudkræft er den mest almindelige form for kræft , og eksponering for solen er den primære årsag. Men det er også en af de mest forebyggelige kræftformer. Mayo Clinic (se Referencer ) antyder, at du undgå at gå udenfor 10:00 til 04:00 , myldretiden for stråling. Når du går udenfor , ophold i skyggen , bære en bredspektret solcreme (mindst SPF 15) , og bære tøj og hatte til at beskytte dine arme, ben, ansigt og ører. Brug ikke indendørs garvning senge eller solarier .
Immunisering og Undgå højrisikoadfærd
p Der er nogle virusinfektioner forbundet med kræft , som let kan forebygges ved immuniserende . The World Health Organization ( se Referencer ) advarer om, at visse infektioner er videregivet gennem risikoadfærd (hovedsagelig seksuelt eller via deling forurenede kanyler ) , hvilket vil øge chancerne for kræft. Dette omfatter human immundefekt virus ( HIV) , hepatitis B og C , og Human Papillomavirus (eller HPV) .
Regelmæssig screening og selvransagelse

Eksperter på Mayo Clinic ( se Referencer ) siger, at , mens du gør dette vil ikke forhindre kræft , vil det øge sandsynligheden for kræft bliver opdaget tidligt, hvilket vil øge chancerne for en vellykket behandling . Vær opmærksom på ændringer i din krop , og se din læge, hvis du bemærker nogen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler