Sådan spiser Anti Cancer Foods

Overvej at tilføje nogle anti cancer fødevarer til din kost til at bekæmpe væksten af tumorer og andre kræftformer i din krop . Kræfttilfælde har været klatring i hele verden. Vi er nu begyndt at forstå fordelene ved mange fødevarer til at hæmme væksten af kræft . En kost bestående af raffineret sukker , hvidt mel , transfedtsyrer , olier og fedtholdige fødevarer kan være dødbringende fra hjertesygdomme, diabetes og kræft. Tilføj nogle af de følgende anti cancer fødevarer til din kost for at tage kontrol over dit helbred. Instruktioner
1

Nogle af de mest effektive anti cancer fødevarer er blåbær , brombær, hindbær , tranebær og jordbær . Disse bær er fulde af anti kræft phenoler , der kan hæmme tumorernes evne til at danne og vokse. Der er meget lidt forskel på de fordele, anti-cancer mellem friske bær og frosne bær , så spiser dem helst tidspunkt af året .
2

Spis flere æbler. Det gamle ordsprog et æble om dagen holder lægen væk er sandt. Æbler indeholder kraftige antioxidanter quercetin og procyanidins . Disse anti kræft antioxidanter er kendt for at hæmme hud, esophageal , lunge -og prostatakræft .
3

Erstat hvidt mel fødevarer med fuldkorn. Det er meget lettere at nu finde god kvalitet fuldkornsbrød , ris, korn , boller og bagels i købmand. Overraskende er det endda ganske let at finde fuldkornspasta , kager , småkager , pandekager, og vafler i supermarkedet eller på restauranter . Fuldkorn indeholder både fiber og anti cancer antioxidant phenoler, saponiner, lignans og fytoøstrogener . Fuldkornsprodukter kan reducere risikoen for tyktarmskræft og pancreascancer 30-40 procent. Fuldkornsprodukter har også for nylig blevet forbundet med reduktion i kræft i æggestokkene.
4

Granatæbler er nu mere let tilgængelige i dagligvarer så plukke nogle op for deres anti-cancer egenskaber. De indeholder fire effektiv anti cancer forbindelser, ellagsyre , kaffesyre , punicic syre og luteolin . Disse forbindelser har vist sig at hæmme prostata , bryst og lungekræft.
5

rødvin og lilla eller røde druer indeholder mange anti cancer phenoler. Drik fem ounce rødvin eller rød eller lilla druesaft per dag for at reducere nyrekræft og Hodgkins typen kræftformer. Dem med alkohol problemer bør holde med rød druesaft muligheder.
6

Undgå store mængder af grillet kød. En rapport fra 2007 i Journal of Epidemiology forbundet brystkræft hos kvinder med et forbrug af store mængder grillet kød.

For at begrænse de negative virkninger af grillet kød, du kan gøre følgende . Klip overskydende fedt og fjern skindet fra enhver kød , du griller . Undgå forkulning kødet ved at dreje det ofte. Hvis du gør char kødet derefter forsøge at fjerne eventuelle sorte dele . Marinere kødet i mindst 30 minutter før grillning . Marinaden vil medvirke til at give en barriere. Styr flammer grillen og fedt , der drypper fra kødet .
7

en sød godbid spiser mørk chokolade. Mørk chokolade (ikke mælkechokolade ) indeholder anti kræft antioxidanter procyanidiner , catechiner og epicatechiner . Disse anti cancer antioxidanter har vist sig at hæmme bryst-, prostata , lever , og tyktarmskræft .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler