Ernæring til fedtlever sygdom

Overspisning kan resultere i fedme , og denne mangel på mådehold øger din risiko for at udvikle fedtlever sygdom . At sænke din risiko eller vende denne tilstand , lære at spise i moderation og praksis portion kontrol . Selv hvis du ikke er overvægtig , transporterer ekstra vægt i maven øger chancen for fedtlever . Enkle ændringer kan hjælpe dig til at stoppe overspisning og tabe vægt. For startere, forsøge at spise 05:56 små måltider om dagen , i modsætning til tre store måltider. Til gengæld vil du spise mindre. Drikke et glas vand før måltider begrænser også overspisning ; og spise i et langsommere tempo , kan føre til at spise mindre.
fedtfattig kost

Udover overspisning, en fedtrig kost spiller en rolle i fedtlever sygdom. Leveren normalt nedbryder fedt i kroppen . Men overforbrug af fedtholdige fødevarer forsinker leverens funktion, så overskydende fedt ophobes i leveren. Du kan nemt vende denne tilstand ved at sænke dit indtag af fed mad . Højt fedtindhold fødevarer omfatter fastfood, stegte fødevarer og rødt kød . Snack på fedtfattig fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Også erstatte højt fedtindhold fødevarer med lavt fedtindhold eller fedtfri alternativer såsom fedtfattig yoghurt , skummetmælk , magert kød , kalkun og fedtfri salatdressing .
Undgå alkohol

drikke alkoholiske drikkevarer er fint ---- i moderate mængder. Men misbruger alkohol ofte fører til alvorlige sundhedsproblemer såsom fedtlever sygdom . Og hvis venstre ubehandlet, kan alkoholmisbrug resultere i uoprettelige leverskader og nedsat leverfunktion. I de tidlige stadier af fedtlever sygdom , undgå alkohol hastigheder din opsving. Fortsat forbrug af alkoholholdige drikkevarer lægger ekstra stress på leveren, hvilket kan forværre tilstanden .
Hoteltilbud