Hvordan kan jeg lindre angst virkninger efter kemo

? En af de mest stressende ting , der kan forårsage angst i en person modtager en kræftdiagnose . Efter at være blevet diagnosticeret med kræft , kan en person opleve mere angst effekter end sædvanligt. Angst virkninger kan omfatte rastløshed , irritabilitet, følelse af skræk , koncentrationsbesvær og utålmodighed . Det er normalt at føle sig mere ængstelig under bestemte tidspunkter i løbet af kræftbehandling. En af disse tider er i løbet af og efter kemoterapi . Det er nemt for sindet at vandre og tænke over de mulige bivirkninger af kemo , såsom hårtab , træthed, kvalme, smerter, diarré og blodpropper problemer. Der er flere måder at lindre angst virkninger efter kemo behandlinger. Ting du skal SEW-EURODRIVE Support -system
Music
Positive udsigter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Brug zoneterapi til at hjælpe dig slappe af og bevare roen . Zoneterapi er en form for massage ved hjælp af tryk, der er sat på flere områder af kroppen , specielt hænder, fødder og ører . Nerverne i disse områder er forbundet med visse kropslige organer eller andre dele af kroppen. Massage teknikker, der anvendes i zoneterapi hjælp til at reducere stress og spændinger , samt forbedre cirkulationen af blodet. Zoneterapi kan hjælpe en person til at hvile lettere, når ængstelig følelse opstår.
2

Stay positive . Det er altid godt at have en positiv indstilling, men det er endnu mere vigtigt, når du går igennem kemoterapi behandlinger . Efter din behandling, berolige dig selv, at du gør alt hvad du kan for at hjælpe med at behandle din sygdom , og fortælle dig selv, du kan slå det .
3

Find en støtteordning . Familie og venner er gode til at tale med om din frygt . En anden god support system ville være en kemoterapi støttegruppe. Når angsten kommer i spil , er det nyttigt at fortælle folk , hvordan du føler . Når du udtrykker din frygt for mennesker, der bekymrer eller til andre, der går igennem de samme ting , kan du få tryghed og kan føle sig mere afslappet.
4

Lyt til musik efter kemoterapi udnævnelser eller hver gang du re angst . Du kan føle dig meget ivrig efter din behandling med kemoterapi. Klassisk musik eller musik, der er langsom i tempo kan hjælpe dig med at slappe af og føle sig roligere.
5

Brug progressiv muskelafspænding efter din behandling med kemoterapi. Dette er en lempelse teknik , der har du fokuserer på en kropsdel ad gangen. Start med dine tæer og trække vejret dybt . Fokus på at kropsdel og tage et par dybe indåndinger . Dernæst flytte op til at fokusere på din ankel . Tag endnu et par vejrtrækninger. Som du fokuserer på en bestemt kropsdel , koncentrere sig om afslappende, at bestemt muskel . Fortsæt med at flytte din krop , afslappende hver muskel , som du fokuserer på . Ved den tid, du nå toppen af dit hoved , bør du føle roligere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler