Skal du excerise mens du tager kemo behandlinger

De mest åbenlyse fordele ved at udøve , mens du tager kemo behandlinger er fysiske. Styrke øvelser såsom vægt uddannelse hjælper med at holde musklerne fra at miste styrke i løbet af kemo . Aerobe øvelser, såsom at gå eller ride en cykel , bidrage til at øge din udholdenhed . Udøver mens du tager kemo behandlinger hjælper dig med at håndtere træthed . Styrketræning , mens du tager kemo behandlinger hjælper dig med at opretholde muskler , der er nødvendige for daglige funktioner, såsom at gå på trapper eller gør husholdningen.
Følelsesmæssige fordele

Udøver mens du tager kemo -behandlinger kan også gavne dig følelsesmæssigt. Kemo patienterne ofte lider af depression og følelsesmæssig nød. Udøver mens du tager kemo behandlinger kan give dig en følelse af kontrol over dit liv , på trods af kræft og kemo -behandlinger , og det kan føre til mere selvværd, mindre træthed og bedre søvn. Motion under kemoterapi er også blevet knyttet til kortere hospitalsophold .

Former for motion

Mens du tager kemo -behandlinger , kan du opleve , at du don ' t har meget energi , men det behøver ikke at stoppe dig fra at udøve . Kontakt din sundhedspleje team om, hvad regime er rigtigt for dig. De vigtigste ting at beskæftige dig med, er , hvor ofte du bør udvise , hvor længe dine træningspas skal være, og hvor intens din træning skal være. Hvis du tager kemo -behandlinger , bør du starte langsomt med et træningsprogram - så lidt som fem til 10 minutter om dagen , tre gange om ugen. Det er generelt bedst at starte med lav effekt øvelser . Senere kan du øge frekvensen , længde og intensiteten af ​​din træning , som din læge eller fysioterapeut anbefaler.
Forsigtig

Altid konsultere din læge og andet sundhedspersonale fagfolk , før du begynder eller ændrer ethvert aspekt af din træning regime , mens du tager kemoterapi .