Genoptræning af blærekontrol efter prostataoperation: Øvelser og tips

Prostatektomi og inkontinens

En prostatektomi (også kaldet prostataektomi) er den komplette fjernelse af prostataen. Dette kræves som en metode til prostatakræftbehandling for nogle patienter. Midlertidig eller permanent inkontinens er en af de almindelige bivirkninger af en prostatektomi. Mænd kan dog udføre visse øvelser for at genvinde urinkontrol. Selvom det ikke virker i hvert tilfælde, rapporterer UPMC Cancer Centers, at at udføre øvelserne ofte er vellykket i at hjælpe med at genvinde kontrollen over blæremusklerne.

Prostatektomi og inkontinens

Urininkontinens defineres som evnen til at forhindre lekage eller dryp af urin fra blæren. Inkontinens efter prostataoperation er ikke altid givet. Hos nogle patienter sker det, hos andre ikke. For dem, det påvirker, afklinger problemet normalt og retter sig selv inden for tre år. At udføre simple øvelser kan accelerere denne genoptræningsproces.

Kegel-øvelser

Kegel-musklen kontrollerer urinstrømmen hos både mænd og kvinder. En stærk Kegel-muskel vil hjælpe med at facilitere en hurtigere genoptræning med hensyn til inkontinens efter prostatektomien. Du kan lokalisere denne muskel under urinladning og begynde at styrke musklen før den planlagte prostatektomi. For at styrke Kegel-musklen, identificer den først ved at stoppe urinstrømmen, mens du prøver at tømme blæren. Hvis du lykkes med at gøre det, var musklen, du brugte, da du stoppede urinen, Kegel-musklen. Styrk denne muskel ved at knibe den fast, holde så længe som muligt, og så slippe. Gentag processen med at knibe, holde og slippe 10 gange i træk. Disse øvelser kan ikke kun hjælpe med inkontinens efter operation, men de kan hjælpe med inkontinens, der opstår af en række andre årsager også. Fortsæt med at udføre disse Kegel-øvelser for at styrke musklen, indtil du kan holde i 10 sekunder.

Bækkenbunden-øvelser

Ifølge The Bladder and Bowel Foundation defineres bækkenbunden som muskellag, der strækker sig fra skambenet til rygraden. Det er den muskel, der understøtter anus og urinvejsaktiviteter. Bækkenbunden-øvelser er meget lig Kegel-øvelserne. Du skal sidde, stå eller ligge i en bekvem position for at starte. Derfra skal du stramme din bækkenbund. Du kan gøre det ved at gøre det, du normalt ville gøre for at holde tilbage udløsningen af gas. For at udføre disse øvelser korrekt, skal du sikre, at du ikke bevæger dig eller bruger unødvendige dele af kroppen for at opnå stramheden.