Hvordan til at udøve Efter Prostata Cancer Treatment

Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic, prostatakræft er kræft , der påvirker prostata - en han - specifik, valnød -formet kirtel nær de reproduktive organer . Prostatakræft er ret almindelig , der påvirker omkring én ud af hver seks mænd i løbet af deres liv , der forårsager symptomer såsom vandladningsbesvær , smerter , mens vandladning eller sædafgang og mindre inkontinens. Motion kan hjælpe med at bidrage til at bremse spredningen af ​​prostatakræft, ifølge en artikel i nummer af Journal of Urology fra september 2001 , så gør en indsats for at inkludere motion efter behandling er vigtig . Instruktioner
Udøver Efter Prostata Cancer Treatment
1

undgå at udføre øvelser, der vil irritere området nær prostata hvis du har haft kirurgi eller anden invasiv procedure (som målrettet strålebehandling ), der udføres på området . Det betyder, dodging øvelser, sted pres på mellemkødet såsom stationær cykling, kasse hug , eller noget andet , der forårsager ubehag til regionen. Hvis du oplever nogen regional smerte udløst af motion , skal du vælge en anden aktivitet .
2

Overvej lav til moderat intensitet aktiviteter for at give din krop til at komme i noget motion uden risiko for for stor belastning samtidig med at inddrive fra prostatakræft behandling . Mild til rask gang er en fantastisk måde at udøve for personer, der ikke er vant til en øvelse regime eller på anden måde ude af stand til at give 100 procent på mere udfordrende aktiviteter . Gå mindst 30 minutter om dagen , har til formål at ophøje din puls og vejrtrækning niveau i det mindste lidt at få størst mulig gavn .
3

Gør det til et mål at udføre nogle måde af motion mindst fem dage ud af ugen , hvis din tilstand tillader det. Strejke , mens den legendariske jernet er varmt - hvis du har har en god dag overveje at fordoble din normale træningspas til at give din krop med nogle ekstra fordele og en mindre "buffer " mod dage, hvor du ikke føler så godt, og er nødt til at springe planlagt motion. Uanset hvad, ikke føler sig dårligt , hvis du er nødt til at gå glip af en session på grund af din fysiske tilstand - bare prøv dit bedste for at løse problemet og give så meget indsats, som du kan, mens udøve efter prostatakræft behandling
.