Hvorfor gør jeg ondt i maven om sommeren før skole. Er jeg bare rigtig nervøs?

Det er muligt, at din mave gør ondt inden skole, fordi du føler dig nervøs eller stresset. Angst kan forårsage en række fysiske symptomer, herunder mavesmerter, kvalme og hovedpine. Hvis du tror, ​​at dine mavesmerter kan være relateret til stress, er der flere ting, du kan gøre for at forsøge at lindre det:

- Tal med en voksen, du har tillid til, såsom en forælder, lærer eller rådgiver, om dine følelser. At udtrykke dine bekymringer og bekymringer kan hjælpe med at reducere stress.

- Øv afspændingsteknikker, såsom yoga, dyb vejrtrækning eller meditation. Disse teknikker kan hjælpe med at berolige dit sind og din krop.

- Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at reducere stressniveauet og forbedre dit generelle helbred.

- Spis en sund kost. At spise en sund kost kan hjælpe med at forbedre dit generelle helbred og velvære, hvilket også kan være med til at reducere stressniveauet.

- Få nok søvn. Når du har søvnmangel, er der større sandsynlighed for, at du føler dig stresset og angst. Sigt efter 7-8 timers søvn pr. nat.

Hvis dine mavesmerter er alvorlige eller ikke forbedres med disse foranstaltninger, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.