Hvordan måler du din mavestørrelse?

Følg disse trin for at måle din mavestørrelse:

1. Stå oprejst og slap af i maven.

2. Brug et målebånd til at måle omkredsen af ​​din mave på det bredeste sted, som normalt er lige under navlen.

3. Sørg for, at målebåndet sidder tæt, men ikke for stramt.

4. Optag målingen i tommer eller centimeter.

Din mavestørrelse kan variere afhængigt af faktorer som din højde, vægt og kropssammensætning. En sund mavestørrelse for mænd anses generelt for at være mindre end 40 tommer (102 cm), og for kvinder er den mindre end 35 tommer (89 cm). Det er dog vigtigt at tale med din læge om, hvad en sund mavestørrelse er for dig.

At måle din mavestørrelse kan være en nyttig måde at spore dine fremskridt, hvis du forsøger at tabe dig eller forbedre dit generelle helbred. Det er dog vigtigt at huske, at mavestørrelsen kun er et mål for din generelle sundhed og kondition.