Sådan Rygestop uden nikotin kosttilskud

Det første skridt til at holde op med nogen dårlig vane , som rygning , er ønsker at . Hvis du bliver tvunget , eller lavet til at føle sig skyldig , indtil du afslutter, er der stor chance for , du kan fejle . Mennesker røg , eller holde med andre dårlige vaner , fordi de er netop det - vaner. Når en afhængighed eller vane er blevet dannet, er det yderst vanskeligt at bryde. Den eneste måde at bryde det , for god, er at ønsker at stoppe mere , end du ønsker den vane selv. Ting du skal
Et ønske om at holde op ryger
Vis Flere Instruktioner
1

Ved at gøre beslutningen om at holde op, er du nødt til at sætte en dato , som du ønsker at holde op . Rygning , for eksempel. Du er nødt til at bestemme den allersidste dag, at du vil ryge en cigaret og markere det på dine kalendere.
2

Når du har valgt dato , fortæl dine venner og familie. Det betyder, at du er ansvarlig for andre end dig selv folk . Som en ryger deres "support" sandsynligvis var en plage , og det vil være bagefter også, men det vil hjælpe, hvis du lytter til dem .
3

Beslut hvordan du vil holde op. Kold tyrker eller ved at skære ned . Gøre den beslutning, der er bedst for dig, men et ord af rådgivning for at ryge specifikt kold tyrker virker bedst, når du ønsker at holde op .
4

Køb en flok sukker -fri hard candy og holde det på hånden , holde det handy derhjemme, på kontoret , og i bilen - overalt du brugte til at ryge. ( Det ukorrigerede del er med til at sikre, at du ikke erstatte nikotin med sukker. ) Gum , tandstikkere , og alt andet, du nyder , som vil holde din mund og hænder travlt .
5

Endelig gør ikke blive afskrækket. Alle rygere er nødt til at holde op et par gange , før det er for god. Det tager tid at få nikotin ud af dit system, mere end du måske tror . Og det tager år at vende virkningerne af rygning .
Hoteltilbud