|  | Sundhed og Sygdom >  | Kræft | Kemoterapi

Navigering i kemoterapi: Selvpleje-strategier for bedre resultater

Kemoterapi indebærer brug af mediciner til at dræbe kræftceller. Desværre kan sunde celler i kroppen også blive påvirket, hvilket gør behandlingen til en vanskelig oplevelse for de fleste. Følg disse trin for at give din behandling den bedste chance for succes.

Ting, du har brug for

  • Computer med internetadgang

Instruktioner

Pas på dig selv under kemoterapi

  1. Køb receptfrie mediciner til kvalme, diarré, mundsmerter og andre bivirkninger. Din læge kan anbefale passende mediciner.

  2. Skab et hvileområde. Investér i hyggelige sengetøj og pude for at gøre søvnen behagelig. Tilføj et radio eller CD-spiller med blød, rolig musik og en dagbog, hvor du kan katalogisere dine følelser og frygte.

  3. Brug lav-impact motion som yoga eller tai chi for at dæmpe angst. Dybe åndedrætsøvelser kan også sænke stress. Motion frigiver endorfiner, der kan løfte humøret, og regelmæssig motion kan øge energien.

  4. Køb et udvalg af let spiselige fødevarer, til hvis din appetit aftager eller forsvinder. Prøv sorbet, yoghurt, instant morgenmadsdrikke, proteinshakes eller frugtsmoothies.

  5. Vær opmærksom på, at bivirkninger måske ikke forsvinner, når kemoterapi slutter. Ved opfølgningsbesøg hos din læge, forklar, hvilke symptomer der fortsætter.

Vid, hvad du skal undgå

  1. Hold dig fra enhver, der lider af forkølelse, influensa eller virus. Kemoterapi svækker dit immunforsvar, hvilket gør dig mere sårbar for sygdom.

  2. Hold dig fra negative mennesker, der drænerer din energi. Omgiv dig med positive, optimistiske venner. Du kan også løfte dit humør ved at sætte dine yndlingskunst, småsager, fotos eller andre minder på steder, du ser dem regelmæssigt.

  3. Overanstreng dig ikke. Genoptræning efter kemoterapi kræver energi, så sov meget. Hvis du finder dig for træt til gymnastik, aerobics eller løftning, prøv bevægelsesomfang-øvelser i sengen eller en stol.

Kemoterapi