Beskyt din hud: Forstå og reducere risikoen for hudkræft

Hudkræft er en ondart vækst på huden, der har mange årsager. Kræften udvikler sig normalt i det ydre hudlag, så tumoren er normalt klart synlig. Der er mange måder at reducere din risiko for at få hudkræft på, og denne artikel overskriver nogle af de vigtigste.

Instruktioner

1. • 1

     Undgå langvarig udstædelse for ultraviolette stråling. At udsætte din hud for UV-stråling over tid kan gøre din hud mørkere, bevis for skade på din epidermis. Denne skade kan føre til hudkræft. UV-stråling kan komme fra direkte sollys, solarium, lasere og andre kilder. Hvis du ikke helt kan undgå UV-stråling, så smør solcreme på, eller tag pauser fra udstædelsen, hvis du arbejder meget i solen.

   • 2

     Undgå solbrænd. Solbrænd er produktet af for meget UV-stråling. De opstår, når solen overopvarmer det første og andet hudlag, hvilket resulterer i et lys rødt eller nogle gange formørket hudområde, der er udsat for strålingen. Denne overopvarming kan til sidst føre til kronisk hudirritation og senere kræft. Hvis du skal være i solen i en længere periode, prøv at opholde dig i områder, hvor der er skygge, eller hvis du er på stranden eller vandet, tag en paraply eller en form for overhovedsbeskyttelse mod varmen med.

   • 3

     Bær beskyttende tøj. Om sommeren kan dette være ubehageligt, men besøg din lokale sommer tøjbutik og find skjorter, bukser, hatte osv., der sidder løst og kan aerere din krop, så du føler dig mere behagelig, men samtidig beskytter dig fra solen.

   • 4

     Brug solcreme med SPF 50. Når man er på stranden, arbejder i haven eller udfører enhver anden type udendørs aktivitet, køber de fleste folk efter mærket af solcreme snarere end SPF eller solbeskyttelsesfaktoren. Hvis du skal være i solen i lang tid, er det vigtigt, at solbeskyttelsesfaktoren i din solcreme er mindst 50. Jo højere solbeskyttelse, desto mere effektiv vil solcremen være i at afværge UV-stråler, derved mindsker dine chancer for hudskade og kræft.