Sådan Fight virkningerne af træthed Fra Tamoxifen

Det stof tamoxifen , der sælges under varemærkerne Soltamox og Nolvadex , blokerer virkningerne af østrogen. Fordi visse tumorer brug for østrogen til at vokse , er det ofte ordineres til patienter, der har en høj risiko for at udvikle brystkræft , eller som har gennemgået behandling for sygdommen . Lang tids brug af lægemidlet kan medføre træthed, ifølge National Cancer Institute. Her er nogle tips til kæmper din udmattelse . Instruktioner
Genkend træthed
1

Tal med din læge. Andre helbredsproblemer eller lægemidler, såsom smertestillende medicin , kan føje til dit tamoxifen -induceret træthed . Din læge kan ændre din recepter samt tilbyde andre forslag , såsom at prøve afspændingsøvelser , øge den fysiske aktivitet , ændre din kost , drikke mere væske , tilføjer kosttilskud , eller se en specialist .
2

Planlæg din dag, så du er aktiv , når du er mest energiske og alarm .
3

spare energi. Ændre den måde, du gør dagligdags ting , så du forbruge mindre energi. Sid på en skammel til at gøre ting, du typisk gøre, mens stående . Vælg, hvilke aktiviteter er vigtige for dig og give slip på dem, der gør ikke sagen lige nu. Find nye aktiviteter, der kræver mindre energi.
4

bede om hjælp. Lad andre løbe ærinder , gøre gøremål og tage på nogle af belastningen. Hvis du ikke spørge dem , ofte venner og familie ikke ved, hvordan de kan hjælpe .
5

Forøg hvile . Giv dig selv pauser og korte lur mellem aktiviteterne .
6

normalisere søvn og vågne tidsplan. Prøv at stå op og gå i seng på samme tid hver dag.
7.

Prøv alternative behandlingsformer. BreastCancer.org foreslår akupunktur, meditation , Reiki, tai chi, massage og yoga for at mindske træthed .
8

Deltag i en støttegruppe . Andre i din samme position kan tilbyde støtte og dele måder, de beskæftiger sig med træthed .
Hoteltilbud