Genopretning efter prostataoperation: Øvelser mod inkontinens og genopretning

Øvelser efter prostataoperation

Efter prostataoperation er øvelser designet til at reducere inkontinens, som er den mest almindelige bivirkning af prostataoperation. Inkontinens (ukontrolleret blærelækage) varer i mange måneder eller år. Denne bivirkning er et resultat af skade på blæresfinkteren eller dets ydre under operationen for at fjerne overflødigt prostata-væv. Når en patient følger de korrekte øvelsesretningslinjer, reduceres varigheden af inkontinens.

Øvelse

At kurere inkontinens indebærer at etablere en daglig øvelsesrutine. Regelmæssig motion forkorter typisk inkontinens med uger eller endda måneder. Efter prostataoperation fokuserer man på at styrke bækkenbundsmusklen for at hjælpe med at kontrollere blæresfinkteren og eventuelle svagheder i blærens ydre. Bækkenbundsmusklen bruges sjældent eller har brug for undtagen i situationer som inkontinens på grund af prostataoperation.

Mænd træner bækkenbundsmusklen ved at trække op og stramme endetarmsfinkteren flere gange om dagen i to sekunder ad gangen. Dette efterfulges af flere fem-sekunders kontraktioner af endetarmsfinkteren. Disse øvelser skal udføres 60 til 70 gange om dagen og gennemføres i liggende, sidende og stående positioner.

Processen

At træne bækkenbundsmusklerne ved hjælp af Kegel-øvelser er en fire-trins proces. Det første trin er at identificere og lære at kontrahere bækkenbundsmusklen. Mænd hjælpes i dette trin af fysioterapeuter og andre sundhedsfagfolk. Det andet trin er den indledende proces med at styrke musklen via regelmæssige og gentagne øvelser.

En vedvarende og kraftfuld kontraktion af endetarmsfinkteren på regelmæssig basis er den tredje fase af Kegel-øvelsen. Som et resultat øger bækkenbundsmusklen i styrke. Den endelige fase er det punkt, hvor bækkenbundsmusklen er styrket nok til at understøtte blæren i at kontrollere lækage.

Når en mand når trin fire i Kegel-øvelsesregimet, har han genvundet kontrol over sin blære. De fleste mænd i denne situation genvinder blærekontrol på så lidt som tre måneder. Dette er tidligere med uger eller måneder end hvis naturlig heling var tilladt at ske.

Betydning

Et efter prostataoperation øvelsesregime til at kontrollere inkontinens eliminerer eller reducerer chancen for at undergå yderligere operation for at reparere blæren. Hvis en mand ikke vælger efter prostataoperation øvelser og yderligere invasiv operation kræves, kan yderligere bivirkninger, som erektil dysfunktion, opstå.

Historie

Bækkenbundsmuskeløvelser er almindeligt omtalt som Kegel-øvelser. De blev oprindeligt udviklet af Dr. Kegel i 1940'erne for at give en ikke-invasiv øvelsesrutine for kvinder, der led af inkontinens efter fødsel. Det blev opdaget i 1990'erne, at disse øvelser også gav støtte til mænd, der led af inkontinens på grund af prostataoperation.

Advarsel

Enhver mand, der overvejer et Kegel-øvelsesregime, skal rådgive sig med sin læge før at starte øvelserne. Kegel-øvelserne er ikke altid effektive, især hos mænd med andre medicinske tilstande. I nogle tilfælde er yderligere operation nødvendig for at rette inkontinens-problemet.