Recovery Øvelser for Post Hysterektomi Betjening

Motion efter en hysterektomi vil hjælpe dig med at inddrive hurtigere og føle sig bedre . Det er vigtigt for stress - reduktion , humør elevation, og vægtkontrol . Gåture og yoga er gode eksempler på øvelser til at gøre post-op , som er øvelser som underlivsbetændelse vipper , crunches, og hofte tilkobling til at inddrive core styrke . Du kan være nødt til at vente flere uger til at begynde at træne, så skal du kontakte din læge. Cardio

Få nogle blid motion såsom gåture, ved hjælp af en elliptisk træner , og svømning efter en hysterektomi . Du kan få brug for at tage det langsomt i starten, men arbejde op til 30 minutter , fem til syv dage om ugen. Vente, indtil din læge siger, at du er klar og begrænse din aktivitet indtil da .