Acromioplastik genoptræning: Omfattende træningsprotokol

Kronisk skuldersmerte forårsages ofte af impingement syndrom, en knækkelse af rotatorkuffens sene. Denne tilstand løses nogle gange ved hvile og terapi, men kan kræve kirurgisk indgreb hos nogle patienter. Åben acromioplastik operation bruges til at lindre subakromialt impingement og, kombineret med en passende genoptræning og træningsregime, kan den returnere patienten til et smertfrit liv. Din læge vil forskrive et specifikt rehabiliteringsprogram baseret på dine behov.

Træningsprotokol 0–Fire uger

De første fire uger efter operationen fokuserer kliniske mål på den aktive og passive bevægelsesomfang, patienten kan tolerere, samt smutfrit søvn. Du kan udføre normale daglige aktiviteter til den skulderhøjde, du kan tolerere. Is bruges til at kontrollere hævelse og smerte. Let (passive) bevægelser assisteret af en terapeut eller aktivt bevægelsesomfang udføres afhængigt af din smertetoleranse. Øvelser bruger generelt et træk, pendul og vandt i de bevægelsesplaner, der kan tolereres. Noget isometrisk styrketræning kan også påbegyndes nu. Du skal have ugentlige besøg for at måle smerte og bevægelsesomfang.

Træningsprotokol Fire–12 uger

Uge fire til 12 fokuserer på din evne til at udføre smertefrit aktivt bevægelsesomfang og lette arbejdsaktiviteter. Du kan blive testet for bilateral styrke og bevægelsesomfang. Øvelser inkluderer strækning i døre for fleksion og eksterne rotationer for at nå endelags bevægelser. Is kan bruges efter behov. Du kan begynde tubing-øvelser i denne periode ved 90 graders hævelse udover håndvægte ved en abdaktionsniveau på 90 grader. Hughston-øvelser – som involverer et bord og specificerede bevægelsesomfangsøvelser for armene – indkorporeres til skulderbladstabilisering, hvis det kan tolereres. Korrekte hævelse teknikker betonnes for at hjælpe skulderbladstabilisering. Isokinetik – øvelser, der udfordrer muskler mod objekter, der øger modstanden – rådgives af nogle læger imod i denne helingsfase.

Træningsprotokol Tre–Seks måneder

Kliniske mål i denne genoptræningsfase er at opnå smertefrit arbejde og idrætsaktiviteter, med håbet om at returnere dig til dit pre-operations aktivitetsniveau. Bilateralt bevægelsesomfang testes. Du kan muligvis bruge tungere vægte til øvelser udover at inkludere styrketræningsøvelser som laterale frontale træk, benkpres, rækker og biceps- og triceps-øvelser. Styrketræning ved eller over 90 grader kan indkorporeres, hvis du forbliver smertefri under udførelsen. Bag-halsen øvelser, som flys, skulderpres og laterale træk til ryggen, rådgives imod. Du udskrives fra programmet, når du er i stand til at opnå normal styrke og genoptagelse af fuld smertefri aktivitet og bevægelsesomfang.