Lap-Band genopretning og motion: En omfattende guide

Et Lap-Band er en effektiv vægttabs-løsning for dem med en kropsmasseindeks (BMI) på 40 eller højere samt dem med BMI 35 eller højere, der har komorbiditeter som søvnapné og hypertension. Ifølge Allergan's LAP-BAND hjemmeside kan de fleste patienter vende til normale motionrutiner fra fire til seks uger efter implantationsoperationen, og alle patienter opfordres til at komme på benene så tidligt som muligt.

Efter operationen

Ved ankomst hjem fra hospitalet bør Lap-Band-patienter gå rundt i huset hver 30. minut for at forhindre blodpropper og starte en motion-rutine. Under den første måned: løft ikke mere end 9 kg (20 pund) eller sæt ekstra belastning på maveområdet, hvor Lap-Bandet er implanteret. Hver uge: bygg intensiteten og varigheden af træningen op.

Aerobe øvelser

Aerobe øvelser som løb, svømning og cykling øger tørsten dramatisk. Fordi båndet begrænser mavevolumen, er det vigtigt at drikke væsker langsomt ved rehydrering. Kolde væsker som isvand kan irritere det båndede maveområde, såværdiatempereret vand eller elektrolyt-rige sportsdrikke er bedst. For Lap-Band-patienter med ryg- eller ledkomplikationer anbefales stående cykler og vandøvelser. Før deltagelse i høj-udholdenhedsaktiviteter som marathon eller triathlon, tal med din kirurg om at løsne båndet lidt for at tilpasse ekstra væske.

Vægttræningsøvelser

Vægttræning kan startes under den anden måned efter operationen. Ideelt bør hver patient gøre 30 minutter kombineret aerob og vægttræning om dagen. Brug dumbbells og små vægte til at arbejde overkroppen, og øg vægten gradvist. De første tre måneder bør vægttræning ikke overdrevent strække maveområdet.

Strækøvelser og Yoga

Pilates, yoga og andre strækøvelser kan genoptages i den anden måned efter operationen. Mavekrumtap og sit-ups bør undgås i 90 dage. Det er bedst at starte med langsommere, mere afslappede rutiner før man arbejder op til intense træning. Nogle patienter kan opleve smerte i mavemusklerne ved genoptagelse af strækrutine post-operation, men det skyldes sandsynligvis mindre muskelsvind.