Hvordan til at tabe , før der en Fedtsugning Surgery

En Fedtsugning er en operation , der strammer op din mave muskler og løs hud . Det er ikke en erstatning for vægttab, men snarere er et supplement til det. Det fedt tab er op til dig , men Fedtsugning kan gøre din nye mave ser mere appealing.An vigtigt punkt at bemærke er, at du ikke burde " forkøbet " dit vægttab med en Fedtsugning. Hvis du forudsige selv nå dit mål vægt i tre måneder få Fedtsugning da , ikke nu. Grunden til dette er, fordi for en Fedtsugning at blive en succes , du har brug for at have en stabil vægt. Det betyder ingen gevinster eller tab. Instruktioner
1

Tal med din kirurg og fastslå, hvor meget du nødt til at afveje for Fedtsugning.
2

Skriv alt ned du spiser i en uge, vejer dig selv på begyndelsen og slutningen af denne uge. Hvis din vægt har ikke ændret sig, dette er dit vedligeholdelsesniveau - spise dette beløb vil resultere i hverken gevinst eller tab
3

Skær mindst 500 kalorier om dagen ud af din kost. . Gå gennem din mad dagbog og finde steder , der kan skæres . Hvis du for eksempel , du normalt spiser tre æg om morgenen, skæres ned til to æg - . En instant besparelser på 75 kalorier
4

Undgå hvide kulhydrater til fordel for sin brune modstykke. Fuldkornsbrød , fuldkorn ris og hele hvede pasta er alle gode muligheder.
5

Tal med en personlig træner om et styrketræning program . Styrketræning bygger dine muskler , forbrænder kalorier og fremskynder dit stofskifte , når du ikke udøver.
6

Øvelse i mindst 30 minutter om dagen i almindelighed. Hvis du ikke er vægttræning på en dag , svømme , løbe eller udføre en anden form for motion , der virker hele din krop og får dit hjerte bevægelse.
Hoteltilbud