Vægtstab efter operation: Sikre & effektive strategier

Vægtstab når bevægelse er begrænset

At tabe vægt efter operation er udfordrende, når aktivitetsniveauet er nedsat. Her er praktiske råd.

4 centrale principper

1. Overvåg indtag og aktivitet: Vær så aktiv som muligt UDEN risiko for skade. Smerte i operationsområdet = stop.
2. Lyt til kroppen: Enhver bevægelse der gør ondt i eller omkring operationsområdet skal ophøre. Hvis motion er umulig: spis grøntsager dagligt.
3. Overvåg kalorieindtag: Vær opmærksom på hvad og hvor meget du spiser.
4. Juster kost til lav aktivitet: Højere fiber, færre kulhydrater (stivelse). Prioriter nødtæt føde frem for piller/processeret mad.

Vigtigt: Konsulter altid din læge eller en klinisk diætist før du starter vægtstab efter operation.