Forståelse og håndtering af forhøjet hvide blodlegemer

Hvad er forhøjede hvide blodlegemer?

Hvide blodlegemer (WBC) findes i dit blod og lymfesystem og fungerer til at bekæmpe virale eller bakterielle infektioner i kroppen. Et højt WBC angiver, at der sker noget i din krop, som den prøver at bekæmpe. Et højt WBC-tal kan tilskrives anæmi, reumatoid artrit, allergier, leukæmi, vævsskade, alvorlig stress og forskellige infektioner. Nøglen til at reducere eller forhindre et højt WBC-tal er at styrke din immunitet ved at spise sundt, motionere, undgå stress og tage en daglig dose vitaminer.

Trin-for-trin guide

1. Tal med din læge om medicin

Tal med din læge om medicin, du tager, der kan hæve dit WBC-tal. Acetylsalicylsyre, kortikosteroider og heparin kan alle hæve tallet. Antibiotika, antihistaminer og diuretika kan sænke det.

2. Spis sundt for at styrke immunsystemet

Spis sunde fødevarer for at støtte og styrke dit immunsystem. Frugter, grøntsager, hvidløg og maitake eller shiitake svampe er pakket fulde af kraftige immunoboostere. Undgå sodavand og friturerede og bearbejdede fødevarer, som vil svække din immunitet.

3. Undgå stress gennem motion og søvn

Undgå stress ved at motionere og få masser af søvn. Stress forårsager kortisolniveauer at stige, hvilket gør dig modtagelig for sygdom. Motioner i 45 minutter fem dage om ugen, og få syv timers søvn per nat for at reducere stress.

4. Tag vitaminer

Tag vitaminer for at reducere dit WBC-tal. Et godkvalitets multivitamin, taget en gang om dagen, kan forbedre din immunitet. Bekæmp infektioner, astma, nogle kræftformer og autoimmunesygdomme med 400 IE vitamin D om dagen, og koloniser tarmen med venlige bakterier ved at tage probiotika eller spise yoghurt dagligt.

5. Slut med at ryge

Slut med at ryge. Rygning udløser inflammation i kroppen, svækker immunsystemet og gør dig modtagelig for sygdom og infektion. Tal med din læge om måder at slutte med at ryge på, som plastrer.