Genoptræning efter håndledskirurgi: En omfattende guide

Indikationer for håndledskirurgi

Håndledskirurgi udføres typisk for alvorlige tilfælde af carpaltunnelsyndrom og for rekonstruktiv kirurgi for revnede bånd. Du bør se en læge med det samme efter de første tegn på ikke at kunne bevæge dit håndled. Hvis der er et håndledsbrud, vil det blæst bestemmes af en MR-scanning, CT-scanning eller knoglescanning. Håndledskirurgier inkluderer håndledsartroskopi for artrit og sensreparation. Da behandlinger for håndledsskader varierer, kan genoptræningsmetoden også variere. Det er vigtigt altid at følge din læges og kirurgs råd efter operationen for passende at helbrede fra operationen. Desuden skal du huske, at det kan tage op til seks måneder eller længere for at genoptræne fra operationen.

Trin-for-trin genoptræningsinstruktioner

1. Behold forband/splint

Behold dit forband eller splint på dit håndled i den anbefalede periode, som bestemmes af din læge. Typisk kan et forband være nødvendigt i op til en måned eller længere efter håndledskirurgi.

2. Hvile i sikker position om natten

Hvile dit håndled i en position, hvor det ikke kan forstyrres, når du sover om natten. Du måske skal hvile dit håndled på et natbord eller et sted væk fra din seng for at forhindre dig i at rulle over på dit håndled.

3. Gradvis mobilisering

Fjern dit forband og rehabiliter bevægelsen i dit håndled langsomt. Bevæg dig langsomt mod aktiviteter, der involverer brug af dit håndled, men afhold dig fra ethvert tungt løft eller påtryk på hånden og håndledet.

4. Undgå belastende aktiviteter

Afhold dig fra aktiviteter, der kunne tvinge belastning på dit håndled, som golf, tennis, vægtløftning eller ekstraktiv tastaturbrug. Sørg for stadig at give dit håndled masser af hvile, efter det er blevet mobiliseret. Hvile altid dit håndled uden at bevæge det i en halv time eller mere, hvis du oplever nogen smerte.

5. Fysioterapi

Se en fysioterapeut og udfør de aktiviteter, hun anbefaler for at øge styrken i dit håndled. Udover øvelser kan anden terapi for dit håndled omfatte varmeterapi, massageterapi og sensorisk re-education.