Hvordan til at sove efter anæstesi

Søvnforstyrrelser efter anæstesi og kirurgi er en fælles begivenhed . Jo mere kompliceret operation, jo mere sandsynligt er det, at du vil have problemer med at sove i et par dage bagefter. Mangel på søvn kan forsinke din krops naturlige helingsproces og øge dit niveau af smerte. Flere faktorer kan bidrage til manglen på god søvn normale tider efter enhver form for kirurgi , herunder smerter , stress og en afbrydelse af din normale tidsplan. Hvis du bliver indlagt efter operationen, kan støjen , travlhed og hyppige besøg af plejepersonalet påvirke din evne til at sove . Instruktioner
1

Anskaf en anbefaling fra din læge om smerter kontrol efter din operation . Smerter kontrol er afgørende for at genvinde et normalt søvnmønster .
2

Etablere en behagelig atmosfære for søvn. Før din operation dato , forberede dit soveværelse med ekstra puder til støtte og dæmpning og har andre komfort elementer på hånden , såsom flaskevand , væv og snacks.
3

Indstil en omtrentlig tidsplan for dine lur og sengetid . Sove for meget i dagtimerne vil påvirke din evne til at sove om natten.
4

Motion nonmedical behandlinger for søvnløshed . Afspændingsteknikker og miljøkontrol , såsom at holde dit soveværelse stille, køligt og mørkt , vil bidrage til at genoprette din naturlige søvn vaner .
Hoteltilbud